Белковый омлет

Калорийность - 89.4 кКал; белки - 12 г; жиры - 4.3 г; углеводы - 0.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Запекание)	60 г
Яичный белок куриный (Запекание)	100 г
Соль поваренная пищевая	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Отличный вариант завтрака или ужина

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Взбить белки с одним яйцом, посолить по вкусу, выпекать на сковороде под крышкой. Как только одна сторона запекается, перевернуть на другую.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	89.4 кКал	5.31%
	Белки	12 г	15.79%
	Жиры	4.3 г	7.68%
	Углеводы	0.9 г	0.41%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	79.7 г	3.51%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

10.4%

b-car

0.4%

В1

1.9%

32.4%

Холин

23.3%

13.6%

2.8%

0.7%

B12

8.4%

8.1%

1.5%

24.5%

вит.К

0.1%

15.5%

Калий

6.3%

3.6%

2.8%

73.4%

12%

59.6%

6.4%

7.2%

49.7%

1.1%

7.3%

10.4%

43.8%

0.6%

7.2%

5.1%