День 1

Здравствуй новый день! Сегодня на улице солнечно, день обещает быть хорошим. С утра подышала вакуум, сделала Сурью (приветствие солнцу), выпила стакан воды(еще не поняла где в дневнике можно записывать отдельно воду),это так сказать мой утренний ритуал. Завтрак сегодня готовить не надо, вчера делала оладьи с фаршем. Съела 120 гр с чайной ложкой сметаны, ну и овощи, помидоры 🍅 и огурцы 🥬. На обед будут спагетти с курицей и свежие овощи. Перекусы- первый арбуз,второй творог с йогуртом. А вот на ужин еще не придумала. С ужином сегодня сложнее, работаю в ночную смену. Второй поздний ужин на работе будет. Даже не знаю что делать! Может кто подскажет?! 🙏

Кристина 11.08.2022 06:04

Воду записываем как еду - вбиваем а поиске по базе "Вода", она показывается, указываем вес и готово)

Марина 11.08.2022 06:07

Кристина, спасибочки! Я так и сделала. Просто раньше ввела другой калькулятор, там воду записывала отдельно.

Джаконда 11.08.2022 08:15

на ужин можно что-нибудь белковое, мне очень нравится ужинать куриной грудкой со свежими овощами С улыбкой

Марина 11.08.2022 08:38

Катюша, когда не работаю в ночную смену, я так и делаю. Но вот с ночной сменой приходится на работе еще раз ужинать. Фрукты пробовала, не вариант, еще больше хочется есть. Отказалась! Да и на ночь фрукты не желательно , фруктоза.Брала овощи-огурцы и перцы, а ещё хлебцы Бородинские. Вроде ни чего, но первый завтрак у меня ООО очень ранний. Вот и получается, что как ночные смены у меня вес плюс, на выходных потом нормализуется.