Юлия
28.03.2024 23:59
Дневник питания за 30.03.2024
Всем приятного аппетита. Решила за ранее написать пост. Меню на
субботу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
200
|
366 | 37.2 | 7.2 | 36.4 |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Итого | 272 | 435 | 38 | 7 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая каша по 1-270 |
150
|
202.5 | 4.4 | 5.3 | 34.4 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
150
|
145.3 | 31.5 | 1.9 | 0.6 |
| Итого | 300 | 347 | 35 | 7 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриное филе с адыгейским сыром |
200
|
331.8 | 41.4 | 13.6 | 10.6 |
| Салат огурец+помидор |
200
|
59.8 | 1.2 | 4 | 5.6 |
| Итого | 400 | 391 | 42 | 17 | 16 |
| Итого за день | 972 | 1174 | 116 | 32 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Всем доброе утро)
Мой завтрак: Сырники и чай.
Без банана 🍌 не охота переедать.Тем более вчера я не кушала целый день.
Мой завтрак: Сырники и чай.
Без банана 🍌 не охота переедать.Тем более вчера я не кушала целый день.
2
