Esther Stella
01.09.2022 00:11
Дневник питания за 31.08.2022
Вечером на прогулке мне наперерез выскочил черный кошак.
Развернулся и с диким взором и мышью в зубах бросился в мою
сторону. Не передать весь спектр моих эмоций)))
В прошлом году произошел не менее забавный случай. Иду вечером вдоль парка, вижу в высокой траве что-то скачет в мою сторону. Я испугалась, подумала что крыса. Почему-то решила спрятаться за дерево. И слышу как что-то скребет по этому дереву вверх и в мою сторону. Поднимаю голову - котик.
В прошлом году произошел не менее забавный случай. Иду вечером вдоль парка, вижу в высокой траве что-то скачет в мою сторону. Я испугалась, подумала что крыса. Почему-то решила спрятаться за дерево. И слышу как что-то скребет по этому дереву вверх и в мою сторону. Поднимаю голову - котик.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбий жир Mirrolla Omega-3 |
1.85
|
14.4 | 0.3 | 1.5 | 0 |
| Вода |
720
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
100
|
201 | 7.7 | 1.4 | 37.7 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Слива (садовая) |
105
|
51.5 | 0.8 | 0.3 | 10.1 |
| Нектарин |
155
|
68.2 | 1.6 | 0.5 | 13.7 |
| Итого | 1133 | 477 | 12 | 14 | 70 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины на кефире |
210
|
379.7 | 10.5 | 18.7 | 41.6 |
| Вода |
720
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Топпинг, клубничный |
30
|
76.2 | 0.1 | 0 | 19.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 1252 | 523 | 12 | 20 | 71 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо |
80
|
96.8 | 15.7 | 3.3 | 0 |
| Салат из капусты |
220
|
63.8 | 3.3 | 1.8 | 8.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Томатная паста. Консервы |
7
|
7.1 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Смесь для кефира: отруби + семена |
15
|
57.8 | 2.6 | 4 | 1.8 |
| Итого | 692 | 346 | 27 | 10 | 33 |
| Итого за день | 3077 | 1346 | 51 | 46 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Плов с курицей
0
0
0
0
0
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
147.5
11.1
8.1
7.1
10
Блин с ягодами
119
9.9
1.6
16.1
8
Интересные блоги
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
16-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сходила к остеопату со своим плечом, мне сказали 2...
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
Лучшие рационы
