Выработать привычку к зарядке

Нашла прикольное приложение Seven. Очень понятное и прям для ленивчиков, для занятий без фанатизма по лайту, но стабильно. Еще там как будто сообщество, много пользователей, все дружат меж собой, соревнуются) 
порылась во вкладке "тренировки", там какой то марафон на 30 дней намечается, посмотрю что это такое. 
Сегодня сделала один круг 7 мин. утром и один совместный круг 7 минут днем. Дальше буду увеличивать количество кругов. 
Зал пока что надоел (ходила стабильно 2-3 раза в неделю 1,5 года). Хочется на улицу гулять и ездить на велике )) чтобы без напряга и в кайф