Глория
02.11.2022 05:18
Дневник питания за 01.11.2022
День 14.
Супер лайт режим. Особо не задумывалась о полезности съеденного. Будем исправляться
Супер лайт режим. Особо не задумывалась о полезности съеденного. Будем исправляться
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка Отварная [Мистраль] |
50
|
59 | 2.1 | 0.6 | 10.7 |
| Яйцо куриное (Варка) |
1
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Сосиски Венские [Усольский Свинокомплекс] |
90
|
257.4 | 7.7 | 25.2 | 0 |
| Американо с молоком 2,5% |
1
|
29.1 | 1.8 | 1.5 | 2.4 |
| Итого | 490 | 424 | 17 | 33 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени Сибирские [Сибирская Коллекция] |
200
|
540 | 20 | 28 | 50 |
| Итого | 200 | 540 | 20 | 28 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желудки куриные, вареные на медленном огне |
100
|
154 | 30.4 | 2.7 | 0 |
| Макароны из муки 1 сорта |
30
|
99.9 | 3.4 | 0.5 | 20.5 |
| Итого | 130 | 253 | 33 | 3 | 20 |
| Итого за день | 820 | 1217 | 71 | 64 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Котлеты из индейки с отрубями в духовке
192.8
22.2
8.7
8.2
8
Ужин Салат из макарон и тунца
120.8
8
3.9
12.7
12
Икра баклажанная
85.3
1.8
5.8
6.3
14
Интересные блоги
18-10-2025
Начинаю с чистого листа. День 1
Всем большой привет)
Сегодня я решил кардинально и...
18-10-2025
Дневник питания за 18.10.2025
Сегодня немного перебрала с калориями, но у меня б...
20-10-2025
Дневник питания за 20.10.2025
Ура, ура. Сегодня первый раз пошла на каток. Ступн...
Лучшие рационы
