Глория
26.10.2022 04:25
Дневник питания за 25.10.2022
День 9.
Ем полдня наваристые счи. Из за этого ощущение "тяжелости" тела. Зато самое главное прошли все болячки. Можно снова входить в строй.
Интуиция подсказывает устроить питьевой день завтра. Посмотрим, что из этого выйдет.
Ем полдня наваристые счи. Из за этого ощущение "тяжелости" тела. Зато самое главное прошли все болячки. Можно снова входить в строй.
Интуиция подсказывает устроить питьевой день завтра. Посмотрим, что из этого выйдет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка Отварная [Мистраль] |
30
|
35.4 | 1.3 | 0.3 | 6.4 |
| Американо с миндальным молоком |
2
|
44.4 | 1.2 | 2.4 | 4.2 |
| Домашний соус Тартар легкий |
10
|
33.2 | 0.5 | 3.4 | 0.3 |
| Овощное Рагу [Натуральный Продукт] |
100
|
25 | 1 | 0.2 | 5 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
2
|
30.7 | 7.1 | 0.1 | 0.6 |
| Грудинка Столичная [Омский Бекон] |
20
|
51.8 | 2.6 | 4.6 | 0 |
| Салатец |
1
|
40.4 | 1.5 | 1 | 4.3 |
| Итого | 949 | 260 | 15 | 12 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина Отварная [SPAR] |
80
|
139.2 | 9.6 | 6.2 | 0 |
| Щи Наваристые из Свежей Капусты [Три Правила] |
300
|
159 | 3.9 | 8.1 | 17.4 |
| Итого | 380 | 298 | 13 | 14 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста краснокочанная |
150
|
39 | 1.2 | 0.3 | 7.7 |
| Домашний соус Тартар легкий |
20
|
66.4 | 1 | 6.7 | 0.5 |
| Щи Наваристые из Свежей Капусты [Три Правила] |
200
|
106 | 2.6 | 5.4 | 11.6 |
| Скумбрия атлантическая |
50
|
95.5 | 9 | 6.6 | 0 |
| Хлеб белый |
10
|
26.6 | 0.9 | 0.3 | 4.7 |
| Американо с молоком 2,5% |
1
|
29.1 | 1.8 | 1.5 | 2.4 |
| Итого | 730 | 362 | 16 | 20 | 26 |
| Итого за день | 2059 | 921 | 45 | 47 | 64 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
14-11-2024
Овощи зимой
В последние несколько дней ловлю себя на мысли, чт...
Новые рецепты
Котлеты из фарша индейки с грибами
124
13.7
7.1
1.3
0
Блин с ягодами
119
9.9
1.6
16.1
8
Фритатта с овощами
90.3
7.1
5.3
3.4
0
Лучшие рационы
