Ной
02.04.2022 22:01
Дневник питания за 02.04.2022
Кто собирается начать кушать льняное масло -- осторожно! Сильный
слабительный эффект :)Теперь ем отдельно от других приемов
пищи, с утра и перед сном.
Зашли на рынок, петрушка в полтора раза дешевле, чем в супермаркете. Арахис тоже значительно дешевле (200 руб/кг). А я уже сделал запас 13 кг по 246 руб, еще думал дешево :crazy:
Также купил фасоль для ликвидации дефицита B9, завтра будем варить..
Зашли на рынок, петрушка в полтора раза дешевле, чем в супермаркете. Арахис тоже значительно дешевле (200 руб/кг). А я уже сделал запас 13 кг по 246 руб, еще думал дешево :crazy:
Также купил фасоль для ликвидации дефицита B9, завтра будем варить..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняное масло холодного отжима |
9
|
79.6 | 0 | 9 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
60
|
209.1 | 7.3 | 3.7 | 36.7 |
| Кекс 4 |
125
|
469.5 | 7.8 | 21.1 | 61.4 |
| Арахис жареный |
112
|
701.1 | 29.1 | 58.2 | 15 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
415
|
658.6 | 53.2 | 48.2 | 2.9 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
200
|
470 | 15.8 | 2 | 96.6 |
| Кефир 2,5% жирности |
450
|
238.5 | 13.1 | 11.3 | 18 |
| Аскорбинка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| АлфаВит мамино здоровье Антиоксиданты+ |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 4378 | 2829 | 126 | 153 | 231 |
| Итого за день | 4378 | 2829 | 126 | 153 | 231 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
