Дневник питания и тренировок за 22.02.2022

Открыл консервные запасы, с фасолью (B9) и тунцом (хром) наконец выбил сотку!

Затраты 202 рубля. Много дорогих продуктов осталось с неэкономных времен. Подьедаю потихоньку :-Е

Тунец вообще шляпа в этом плане

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	3000	0	0	0	0
Булки городские	45	119.3	3.5	1.1	23.8
Яйцо куриное вареное всмятку	438	695.1	56.2	50.9	3.1
Петрушка свежая	6	2.9	0.2	0	0.5
Арахис	75	414	19.7	33.9	7.4
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)	100	335.2	11.3	3.2	65.2
Оливковое масло	25	224.5	0	25	0
Морковь (Варка со сливом)	40	11.8	0.5	0	2.3
Печенье Юбилейное Ягода витаминизированное	56	258.7	4	10.1	37.5
Сахар песок	62	247.4	0	0	61.9
Фасоль белая, зрелые семена, консервированная	200	228	14.5	0.6	32.8
Тунец натуральный. Консервы	46	44.2	10.4	0.3	0
Кефир 2,5% жирности	450	238.5	13.1	11.3	18
Аскорбинка	1	0	0	0	0
Итого	4544	2819	133	136	252
Итого за день	4544	2819	133	136	252