Неожиданные калорийные открытия

Не забросила.
Утро второго дня началось неплохо - с пшенки на молоке и чая.
Однако опасность пришла откуда не ждали. Я люблю добавлять в молочную кашу ложку корицы.
Однако корица, как выяснилось, совсем не так безобидна, как я думала раньше - на 30 грамм 74 ккал!
Лучше, чем сахар, как мне кажется и наверное пока что не откажусь от корицы, но это придется тоже учитывать.

Утро, а треть с лишним дневной нормы уже есть. Я пока учусь))

Соня 05.02.2022 06:43

П. С. Исправила. Корицы не 30 г, а 15, это не 74, а 37 ккал

Елена RS 05.02.2022 14:20

Прошу прощения, если "лезу".
Когда только пришла на ЗОЖник, изучала программу, старшие товарищи настоятельно порекомендовали прочитать/вникнуть в курс похудения Курс здорового похудения .
Мне понравилось планировать питание на день, примерно знаешь что и когда будешь есть. Минус - пришлось побольше готовить. Например приходится чистить за раз -1,5 кг моркови, строгать - 600 гр овощного салата))) , изучить "быстрые" рецепты, научиться замораживать бульоны, чтобы в случае форс-мажора было что поесть. Домашние с энтузиазмом осваивали готовую еду из контейнеров и были переведены на "общий стол" и вместе со мной немного похудели - 3-5 кг за год)))

Соня 05.02.2022 14:30

Елена RS, начала читать, спасибо!