miss.loriks
25.01.2022 19:53
Дневник питания за 25.01.2022
Чувствую себя хорошо.
Сегодня выходной, занималась домашними делами и гуляла с внуками
Сегодня выходной, занималась домашними делами и гуляла с внуками
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Геркулес Ясно Солнышко |
100
|
370 | 13 | 6.5 | 60 |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
40
|
264.4 | 0.3 | 29 | 0.5 |
| Итого | 240 | 877 | 26 | 56 | 61 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крупеник из гречневой крупы, по 1-288 |
150
|
298.5 | 13.2 | 13.2 | 31.7 |
| Фасоль, запеченная, домашнего приготоления |
150
|
232.5 | 8.3 | 7.7 | 24.2 |
| Хлеб Даниловский зерновой |
70
|
196 | 6.7 | 4.2 | 32.2 |
| Итого | 370 | 727 | 28 | 25 | 88 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат |
100
|
63.7 | 7.4 | 2.3 | 3.1 |
| Куриная грудка (филе) |
170
|
192.1 | 40.1 | 3.2 | 0.7 |
| Итого | 270 | 255 | 47 | 5 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
120
|
80.4 | 0.6 | 0.5 | 18.4 |
| Итого | 120 | 80 | 0 | 0 | 18 |
| Итого за день | 1000 | 1940 | 102 | 87 | 171 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
