miss.loriks
19.01.2022 15:01
Дневник питания и тренировок за 19.01.2022
Сегодня день прошёл с лёгкостью. Больше ходила пешком.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
| Итого | 100 | 243 | 12 | 20 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с курицей и яйцами |
100
|
137.8 | 13.2 | 7.8 | 2.8 |
| Итого | 100 | 137 | 13 | 7 | 2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной салат |
100
|
23.2 | 3.3 | 0.2 | 2 |
| Итого | 100 | 23 | 3 | 0 | 2 |
| Итого за день | 300 | 404 | 29 | 28 | 5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
День проходит на работе.
Тут и фитнес и тренажёры.
Отделение травматологии работает на всю.
Тут и фитнес и тренажёры.
Отделение травматологии работает на всю.
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
13004 |
13004 |
Результаты за день
Энергозатраты: 334 ккал
Количество шагов: 13004 кол
1
3
miss.loriks
19.01.2022 23:01
Попытка к
ЗОЖу, так всегда бывает))
miss.loriks
21.01.2022 09:12
Попытка к
ЗОЖу, доброе утро! Надо идти в травмпункт, обязательно
Новые рецепты
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
147.5
11.1
8.1
7.1
10
Творожные сырники
186.6
20.2
5.1
14.1
6
Творожные вафли
0
0
0
0
0
Интересные блоги
21-12-2024
Дневник питания и тренировок за 20.12.2024
Хорошо потренировалась, значит, надо хорошо покушо...
28-12-2024
Дневник тренировок за 27.12.2024
Оказывается уже пол года как можно купить мои `пут...
19-12-2024
Дневник тренировок за 19.12.2024
Разгрузочное занятие после двух дней силовых трени...
Лучшие рационы
Берегите себя!