Дневник питания за 05.12.2021

Когда показываешь свой дневник худеющий девочке:
В смысле, пельмени?
А почему у тебя там чипсы???
Так погоди, а почему ты все ещё в норму каллорий входишь?
Женщина, ты жрешь майонез и худеешь?
Долго ржали, что все это волшебство легко объясняется количеством съеденного.
Ибо пельмень одна штука, честно ствренная с мужчиной тарелки и взвешенная. Чипсы с сухарями то ли вместо завтрака, то ли дополнение к обеду. Да ещё и потренилась прекрасно до дрожащих ручек-ножек.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
7Up [7UP]	700	133	0	0	32.2
Яйцо куриное жареное (без масла)	20	34.9	2.9	2.5	0.2
Курица тушенная с овощами, по 2-14	100	125	5.5	7.1	9.6
Итого	820	292	8	9	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	100	68	5	3.2	3.5
Соевый Соус [Pearl River Bridge]	5	2.9	0.3	0	0.4
Оливковое Масло с Ароматом Чеснока [Borges]	10	90	0	10	0
Куриная грудка (филе) (Жарка)	100	95.4	21.7	0.8	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Сухарики "Стейк Барбекю" [Хрустим]	40	168	3.6	5.6	26
Итого	445	518	32	26	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чипсы Lays Max сметана и лук (лэйс)	20	102	1.2	6	10.6
Итого	20	102	1	6	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин клубничный порошок ёбатон	1	97	18	1	4
Вода	300	0	0	0	0
Сухая смесь для приготовления напитка Keto Booster	1	12.8	0.9	0.1	0.2
Вода	700	0	0	0	0
Пельмени по-Домашнему [Восточный]	8	23.4	0.7	1.4	2.1
Йогурт Натуральный [Активия]	2	1.1	0.1	0	0.1
Таорожно-сырный ПП пирог	120	177.6	21	9.6	1.2
Итого	1165	312	40	12	7
Итого за день	2450	1225	82	54	97