Дневник питания за 16.01.2022

Оказалось, что купить одну пятилитровую банку тот еще квест. Большинство продавцов хотят минимум ящик продать, а мне и одну-то пристроить непросто будет. Но, я надежды не теряю. Если уж я решила уксус сделать, меня ничто не остановит. Я его больге для здоровья хотела, но оказалось, что с ним и худеют многие легче. Надо пробовать однозначно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо салатное	100	213.3	17.8	15	0.5
Айсберг (салат кочанный)	20	2.8	0.2	0	0.4
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Холодец свиной на костном бульоне	100	63.8	7.1	4.2	0.3
Кокосовая Манна [9 Nuts]	8	48.5	0.6	5.2	0.6
Карри, порошок	2	6.5	0.3	0.3	0.1
Чай на день	1	1.4	0.4	0	0
Чай на день	1	1.4	0.4	0	0
Майонез Европейский [Торчин]	15	100.5	0.1	10.8	0.7
Водоросли келп	1	0	0	0	0
Витамин д3	2	0	0	0	0
Никотиновая Кислота	1	0	0	0	0
Сельдерей	14	1.8	0.1	0	0.3
Итого	1110	601	39	47	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	20	71.2	5	5.5	0.4
Чай на день	1	1.4	0.4	0	0
Псиллиум пудра	4	12	0	0	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Почки свиные	100	100	16.5	3.3	0
Вода	350	0	0	0	0
Итого	868	443	26	34	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец свиной на костном бульоне	150	95.7	10.6	6.3	0.5
Брюссельская капуста	150	52.5	7.2	0.5	4.7
Майонез Европейский [Торчин]	15	100.5	0.1	10.8	0.7
Магний, кальций, цинк	1	0	0	0	0
Комбуча [Skuratov]	70	18.2	0.1	0	4.4
Мясо салатное	100	213.3	17.8	15	0.5
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Капуста белокочанная, квашеная	30	6.9	0.5	0	0.9
Кукуруза сахарная желтая, замороженная, свежие срезанные зерна, вареные, без соли	40	32.4	1	0.3	6.8
Итого	607	598	43	38	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2785	1642	110	120	24

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Helga Mertz 16.01.2022 21:47

Olena, может, еще от рациона зависит. Заметила, что без углеводов очень сильно хочется кислого. Раньше никогда не любила воду с лимоном, а сейчас только ее пью, еще и уксуса хочется.