Дневник питания за 25.12.2021

Сделала мимозу без картошки. Жить можно, но радость все-таки не та.
Наварила два вида костных бульонов, очень уж они мне нравятся. Имея такой бульон, можно быстро организовать сытный корейский суп - немного овощей, яйцо или омлет, мясо ломтиками, побольше чили и лимон. Я больше всего люблю с сырым огурцом, обжареным шпинатом и тонкими полосками омлета.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, только кожа	120	488.4	15.6	46.7	0.2
Карибу, костный мозг (Аляска)	27	212.2	1.8	22.8	0
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли	50	20	0.5	0	3.6
Отруби льняные	10	25	3	1	1
Вода	350	0	0	0	0
Чай на день	1	1.4	0.4	0	0
Шоколад на эритрите	1	40.7	0.3	4.2	0.3
Перец сладкий красный	10	2.7	0.1	0	0.5
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Огурец парниковый	35	3.9	0.2	0	0.7
Костный Бульон Куриный [Biotic Food]	180	54	7.7	3.4	0.5
Итого	1192	855	29	78	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мимоза кето	175	351.7	22.2	26.3	7.2
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	70	110.6	19.3	3.1	0
Цветная капуста, вареная, с солью	110	25.3	2	0.5	2
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Перец сладкий красный	15	4.1	0.2	0	0.8
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Чай на день	1	1.4	0.4	0	0
Ореховая паста с какао	20	110.1	2.7	9.9	3.7
Итого	894	621	47	39	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай на день	1	1.4	0.4	0	0
Шоколад на эритрите	1	40.7	0.3	4.2	0.3
Итого	360	42	0	4	0
Итого за день	2446	1518	78	122	26