Дневник питания за 10.11.2021

Сегодня устроила себе сладкую жизнь. Обожаю ягоды с медом и творогом. Месяц сладкое не ела - вес не снизился, ну и фиг с ним. Верну мед и сухофрукты, надоело чай без ничего пить.
Взяла на пробу чипсы из хурмы - очень вкусно. Мне даже больше понравились, чем курага.
Вы пользуетесь сахарозаменителями? Никак не могу найти подходящий по цене и вкусу вариант. Стевия горчит заметно, изомальт и эритрит не особо сладкие и дороговато получается, milford вредный и невкусный. Что еще попробовать?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ежевика	60	20.4	0.9	0.3	2.6
Смородина красная	70	30.1	0.4	0.1	5.4
Творог зерно 0.2%	70	55.3	12.2	0.1	1.3
Мед пчелиный	35	114.8	0.3	0	28.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Отруби гранулы сухой завтрак Фаворит	10	28.2	1.2	0.3	5.1
Итого	595	252	15	0	43

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма восточная, сушеная	6	16.4	0.1	0	3.5
Вода	300	0	0	0	0
Арахис жареный	30	187.8	7.8	15.6	4
Итого	336	204	7	15	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карп (Варка)	170	180.2	25.8	8.5	0
Тыква (Запекание)	100	18.3	0.9	0.1	3.6
Салат ромэн, огурец и помидор	170	53	1.4	3.6	3.9
Кукуруза сахарная желтая, замороженная, свежие срезанные зерна, вареные, без соли	10	8.1	0.3	0.1	1.7
Кетчуп	10	10.1	0.1	0	2.7
Отруби гранулы сухой завтрак Фаворит	15	42.3	1.9	0.4	7.7
Бульон рыбный	35	6	0.8	0.3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	860	321	31	12	20