Дневник питания за 08.11.2021

Ходила с мамой по врачам, морально вымоталась так, что есть вообще не хотелось. Почему-то в кабинете любого врача ужасно себя чувствую, да и в поликлинике атмосфера душная - сплошной стресс.
Готовить было некогда, салаты закончились, доедала остатки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	26	3.6	0.2	0	1
Груша	115	54.1	0.5	0.3	11.8
Творог зерно 0.2%	100	79	17.4	0.2	1.8
Отруби гранулы сухой завтрак Фаворит	12	33.8	1.5	0.3	6.1
Печень с грибами	27	29.4	3.8	0.8	1.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	630	203	23	1	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	110	51.7	0.4	0.3	11.3
Итого	110	51	0	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза сахарная желтая, замороженная, свежие срезанные зерна, вареные, без соли	100	81	2.6	0.7	16.9
Мидии	30	23.1	3.5	0.6	1
Бульон куриный	50	18	1.3	0.6	1.8
Кабачок	40	9.6	0.2	0.1	1.8
Маринованая редька розовая	40	21	0.2	1.6	1.6
Нут (турецкий горох), консервированный, промытый водой	100	138	7	2.5	16.6
Итого	360	290	14	6	39

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	30	187.8	7.8	15.6	4
Вода	350	0	0	0	0
Итого	380	187	7	15	4
Итого за день	1480	733	46	23	78