Дневник питания за 02.11.2021

Весь день дождь. Тоскливо. Не люблю дождь, когда нельзя сидеть дома. Находилась, промокла, устала - кушать сил не осталось. И только вес неутомимо ползет вверх, ему усталость не мешает.
Купила бобы какао, буду завтра шоколад горячий варить. Любимые осенние развлечения - эксперименты с напитками и тыквой. А вы что предпочитаете в это время года?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Варенье для похудения на агаре	70	16.7	0.2	0.1	3.5
Кофе натуральный с кокосовыми сливками	1	46.7	0.4	3.7	3
Вода	200	0	0	0	0
Отруби гранулы сухой завтрак Фаворит	20	56.4	2.5	0.5	10.2
Итого	567	288	21	13	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранат	85	61.2	0.6	0.5	12.3
Итого	85	61	0	0	12

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Толстолобик вареный	75	57.8	14.6	0.7	0.2
Маринованая редька розовая	30	15.7	0.2	1.2	1.2
Салат кейл, айсберг, помидор, огурец, перец	80	29.4	1	1.9	1.8
Баклажаны с чесноком	25	22.1	0.4	1.6	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	560	128	16	5	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	50	313	13	26	6.7
Итого	50	313	13	26	6
Итого за день	2062	791	50	45	44