Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, только кожа |
120
|
488.4 | 15.6 | 46.7 | 0.2 |
Карибу, костный мозг (Аляска) |
27
|
212.2 | 1.8 | 22.8 | 0 |
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли |
50
|
20 | 0.5 | 0 | 3.6 |
Отруби льняные |
10
|
25 | 3 | 1 | 1 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай на день |
1
|
1.4 | 0.4 | 0 | 0 |
Шоколад на эритрите |
1
|
40.7 | 0.3 | 4.2 | 0.3 |
Перец сладкий красный |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Огурец парниковый |
35
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Костный Бульон Куриный [Biotic Food] |
180
|
54 | 7.7 | 3.4 | 0.5 |
Итого | 1192 | 855 | 29 | 78 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мимоза кето |
175
|
351.7 | 22.2 | 26.3 | 7.2 |
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
70
|
110.6 | 19.3 | 3.1 | 0 |
Цветная капуста, вареная, с солью |
110
|
25.3 | 2 | 0.5 | 2 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Перец сладкий красный |
15
|
4.1 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Чай на день |
1
|
1.4 | 0.4 | 0 | 0 |
Ореховая паста с какао |
20
|
110.1 | 2.7 | 9.9 | 3.7 |
Итого | 894 | 621 | 47 | 39 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай на день |
1
|
1.4 | 0.4 | 0 | 0 |
Шоколад на эритрите |
1
|
40.7 | 0.3 | 4.2 | 0.3 |
Итого | 360 | 42 | 0 | 4 | 0 |
Итого за день | 2446 | 1518 | 78 | 122 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
110
|
173.8 | 30.3 | 4.9 | 0 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Руккола |
9
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли |
75
|
30 | 0.7 | 0.1 | 5.5 |
Отруби льняные |
7
|
17.5 | 2.1 | 0.7 | 0.7 |
Шоколад на эритрите |
3
|
122.2 | 0.9 | 12.7 | 0.9 |
Перец сладкий красный |
1
|
0.3 | 0 | 0 | 0.1 |
Хлеб миндальный 1 |
35
|
125.3 | 4 | 11.5 | 1.7 |
Чай на день |
1
|
1.4 | 0.4 | 0 | 0 |
Итого | 689 | 645 | 45 | 45 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли |
100
|
40 | 0.9 | 0.1 | 7.3 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Паштет из свиной печени |
50
|
144.1 | 8 | 12 | 2.6 |
Карибу, костный мозг (Аляска) |
30
|
235.8 | 2 | 25.3 | 0 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
45
|
71.1 | 12.4 | 2 | 0 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ореховая паста с какао |
8
|
44 | 1.1 | 3.9 | 1.5 |
Итого | 1378 | 654 | 31 | 52 | 13 |
Итого за день | 2067 | 1299 | 77 | 97 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паштет из свиной печени |
60
|
172.9 | 9.6 | 14.3 | 3.1 |
Брюссельская капуста, замороженная, вареная, с солью |
145
|
60.9 | 5.3 | 0.6 | 6.1 |
Руккола |
14
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
Хлеб миндальный 1 |
1
|
157.5 | 5.1 | 14.4 | 2.1 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
Чай на день |
1
|
1.4 | 0.4 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Ореховая паста с какао |
10
|
55 | 1.3 | 4.9 | 1.9 |
Говядина, фарш, 90% постного мяса/ 10% жира, сырая |
65
|
114.4 | 13 | 6.5 | 0 |
Майонез Европейский [Торчин] |
10
|
67 | 0.1 | 7.2 | 0.5 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Итого | 902 | 789 | 40 | 62 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай на день |
1
|
1.4 | 0.4 | 0 | 0 |
Шоколад на эритрите |
1
|
40.7 | 0.3 | 4.2 | 0.3 |
Итого | 360 | 42 | 0 | 4 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай на день |
1
|
1.4 | 0.4 | 0 | 0 |
Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Паштет из свиной печени |
50
|
144.1 | 8 | 12 | 2.6 |
Шоколад на эритрите |
1
|
40.7 | 0.3 | 4.2 | 0.3 |
Ореховая паста с какао |
1
|
66 | 1.6 | 5.9 | 2.2 |
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
100
|
158 | 27.6 | 4.4 | 0 |
Майонез Европейский [Торчин] |
15
|
100.5 | 0.1 | 10.8 | 0.7 |
Итого | 727 | 643 | 46 | 46 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2339 | 1475 | 87 | 112 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ореховая паста с какао |
3
|
198.1 | 4.8 | 17.7 | 6.7 |
Цветная капуста, вареная, с солью |
180
|
41.4 | 3.3 | 0.8 | 3.3 |
Лепешки творожные фигня |
4
|
187.5 | 9.8 | 15.3 | 2.3 |
Чай на день |
2
|
2.8 | 0.7 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Сыр Сметанковый [Клуб Сыра] |
10
|
31.8 | 2.4 | 2.5 | 0 |
Сыр Сметанковый [Клуб Сыра] |
15
|
47.7 | 3.6 | 3.7 | 0 |
Вяленое Мясо Ломтики Курицы [Мяссури] |
30
|
81.3 | 16.7 | 1.6 | 0 |
Отруби льняные |
4
|
10 | 1.2 | 0.4 | 0.4 |
Щековина в/К [Рузком] |
30
|
195.9 | 2.4 | 20.7 | 0 |
Чай на день |
1
|
1.4 | 0.4 | 0 | 0 |
Бразильский орех |
4
|
26.4 | 0.6 | 2.7 | 0.2 |
Итого | 1715 | 901 | 46 | 73 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста, вареная, с солью |
140
|
32.2 | 2.6 | 0.6 | 2.5 |
Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Майонез Европейский [Торчин] |
10
|
67 | 0.1 | 7.2 | 0.5 |
Шоколад на эритрите |
1
|
40.7 | 0.3 | 4.2 | 0.3 |
Лепешки творожные фигня |
3
|
140.6 | 7.4 | 11.5 | 1.7 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Чай на день |
1
|
1.4 | 0.4 | 0 | 0 |
Паштет из свиной печени |
60
|
172.9 | 9.6 | 14.3 | 3.1 |
Итого | 793 | 585 | 28 | 46 | 11 |
Итого за день | 2508 | 1486 | 75 | 120 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста |
180
|
54 | 4.5 | 0.5 | 7.6 |
Говядина, фарш, 90% постного мяса/ 10% жира, сырая |
65
|
114.4 | 13 | 6.5 | 0 |
Шоколад на эритрите |
1
|
40.7 | 0.3 | 4.2 | 0.3 |
Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Чай на день |
350
|
1.4 | 0.4 | 0 | 0 |
Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Творог зерно 0.2% |
60
|
47.4 | 10.4 | 0.1 | 1.1 |
Влажный льняной хлебет |
65
|
141.5 | 6.4 | 10.1 | 6 |
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
35
|
98 | 9.6 | 6 | 1.1 |
Чай на день |
1
|
1.4 | 0.4 | 0 | 0 |
Итого | 1155 | 687 | 45 | 47 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста |
70
|
21 | 1.8 | 0.2 | 2.9 |
Бульон из утки |
150
|
36.8 | 1.5 | 4.5 | 0 |
Редис |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Утка отварная, по 2-6 |
50
|
192.5 | 9.1 | 17.3 | 0 |
Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
Чай на день |
1
|
1.4 | 0.4 | 0 | 0 |
Печень свиная |
60
|
65.4 | 11.3 | 2.3 | 2.8 |
Сельдь атлантическая жирная |
10
|
24.8 | 1.8 | 2 | 0 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
5
|
7.3 | 0.1 | 0.8 | 0 |
Печень куриная, жареная на сковороде |
30
|
51.6 | 7.7 | 1.9 | 0.3 |
Шоколад на эритрите |
1
|
40.7 | 0.3 | 4.2 | 0.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Итого | 935 | 691 | 42 | 54 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2740 | 1379 | 88 | 102 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли |
60
|
24 | 0.5 | 0.1 | 4.4 |
Шоколад на эритрите |
1
|
40.7 | 0.3 | 4.2 | 0.3 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Говядина, фарш, 90% постного мяса/ 10% жира, обжаренная |
100
|
230 | 28.4 | 12 | 0 |
Редис |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.4 |
Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
23
|
33.4 | 0.2 | 3.5 | 0.1 |
Бразильский орех |
3
|
19.8 | 0.4 | 2 | 0.1 |
Кокосовое масло (жидкое) |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Чай на день |
1
|
1.4 | 0.4 | 0 | 0 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Тофу, сырой, обычный, 8% белка, приготовленный с сульфатом кальция |
100
|
76 | 8.1 | 4.8 | 1.6 |
Шоколад на эритрите |
10
|
67.9 | 0.5 | 7.1 | 0.5 |
Чай на день |
1
|
1.4 | 0.4 | 0 | 0 |
Бульон из утки |
100
|
24.5 | 1 | 3 | 0 |
Итого | 1300 | 985 | 52 | 79 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли |
50
|
20 | 0.5 | 0 | 3.6 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Шоколад на эритрите |
1
|
40.7 | 0.3 | 4.2 | 0.3 |
Лук зеленый (перо) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
Чай на день |
1
|
1.4 | 0.4 | 0 | 0 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
70
|
136.5 | 17.5 | 6.9 | 0 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Бульон из утки |
150
|
36.8 | 1.5 | 4.5 | 0 |
Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Вода |
130
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 968 | 399 | 29 | 27 | 9 |
Итого за день | 2668 | 1385 | 82 | 106 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Изомальт [Bionova] |
5
|
11.8 | 0 | 0 | 4.9 |
Фундук |
2
|
13 | 0.3 | 1.2 | 0.2 |
Скумбрия Горячего Копчения [ВкусВилл] |
16
|
36.6 | 3 | 2.7 | 0 |
Тофу, сырой, обычный, 8% белка, приготовленный с сульфатом кальция |
88
|
66.9 | 7.1 | 4.2 | 1.4 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Кокосовое масло (жидкое) |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли |
100
|
40 | 0.9 | 0.1 | 7.3 |
Шоколадные конфеты с фундуком |
7
|
47.9 | 0.5 | 4.7 | 1.3 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Шампиньоны |
35
|
9.5 | 1.5 | 0.4 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Чай на день |
1
|
1.4 | 0.4 | 0 | 0 |
Итого | 1002 | 544 | 22 | 43 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Лапки по-тайски кето |
160
|
307.2 | 25.3 | 21.3 | 2.1 |
Говядина, фарш, 85% постного мяса/ 15% жира, сырая |
150
|
322.5 | 27.9 | 22.5 | 0 |
Брюссельская капуста |
100
|
35 | 4.8 | 0.3 | 3.1 |
Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
Майонез Европейский [Торчин] |
10
|
67 | 0.1 | 7.2 | 0.5 |
Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Чай на день |
1
|
1.4 | 0.4 | 0 | 0 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Сметана 15% жирности |
4
|
6.5 | 0.1 | 0.6 | 0.1 |
Итого | 978 | 944 | 70 | 68 | 7 |
Итого за день | 1980 | 1489 | 92 | 112 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сердце цыпленка-бройлера (Жарка) |
82
|
88.8 | 12.5 | 3.9 | 0.7 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Творог зерно 0.2% |
50
|
39.5 | 8.7 | 0.1 | 0.9 |
Ежевика |
30
|
10.2 | 0.5 | 0.2 | 1.3 |
Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
Отруби льняные |
12
|
30 | 3.6 | 1.2 | 1.2 |
Скумбрия Горячего Копчения [ВкусВилл] |
35
|
80.2 | 6.7 | 6 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Кокосовое масло (жидкое) |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1049 | 406 | 39 | 24 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говяжий костный бульон с жиром |
150
|
169.7 | 5 | 15.9 | 1.5 |
Говядина отборной категории, ребра, рёберный край грудинки, мясо с жиром, тушеное |
70
|
329.7 | 15.1 | 29.4 | 0 |
Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли |
100
|
40 | 0.9 | 0.1 | 7.3 |
Шоколадные конфеты с фундуком |
10
|
68.1 | 0.7 | 6.6 | 1.8 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Кокосовое масло (жидкое) |
25
|
224.8 | 0 | 25 | 0 |
Итого | 555 | 870 | 26 | 78 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лапки по-тайски |
140
|
282.5 | 24.9 | 18.3 | 2.9 |
Майонез Европейский [Торчин] |
10
|
67 | 0.1 | 7.2 | 0.5 |
Итого | 150 | 349 | 25 | 25 | 3 |
Итого за день | 2054 | 1625 | 90 | 128 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный окорочок (Жарка) |
140
|
182.8 | 25.4 | 8.9 | 0.1 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
50
|
149.5 | 11.1 | 11.1 | 1.2 |
Бронекофе (Bulletproof Coffee) |
1
|
249.5 | 0.3 | 27.4 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Капуста белокочанная |
130
|
36.4 | 2.3 | 0.3 | 6.1 |
Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический |
15
|
34.7 | 0 | 2.9 | 2.4 |
Кокосовое масло (жидкое) |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Отруби льняные |
15
|
37.5 | 4.5 | 1.5 | 1.5 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Вода |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1415 | 912 | 50 | 72 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
Фундук жареный |
5
|
35.2 | 0.9 | 3.3 | 0.5 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 360 | 68 | 1 | 6 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Сердце цыпленка-бройлера (Жарка) |
80
|
86.6 | 12.2 | 3.9 | 0.7 |
Желудок цыпленка бройлера (Жарка) |
80
|
77.6 | 14.6 | 1.9 | 0.6 |
Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Майонез Европейский [Торчин] |
15
|
100.5 | 0.1 | 10.8 | 0.7 |
Скумбрия Горячего Копчения [Перекресток] |
70
|
184.1 | 16.1 | 13.3 | 0 |
Брюссельская капуста, вареная, без соли |
100
|
36 | 2.6 | 0.5 | 4.5 |
Шампиньоны |
60
|
16.2 | 2.6 | 0.6 | 0.1 |
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
15
|
42 | 4.1 | 2.6 | 0.5 |
Цветная капуста |
10
|
3 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Итого | 800 | 714 | 52 | 51 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2925 | 1695 | 104 | 131 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Семена чиа, сушеные |
10
|
48.6 | 1.7 | 3.1 | 0.8 |
Эритрит [Fit Parad] |
16
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мука кокосовая |
15
|
63 | 3 | 2.4 | 9 |
Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
Ежевика |
40
|
13.6 | 0.6 | 0.2 | 1.8 |
Творог 9% жирности |
50
|
84.5 | 9 | 4.5 | 1.5 |
Творог зерно 0.2% |
50
|
39.5 | 8.7 | 0.1 | 0.9 |
Кокосовое масло (жидкое) |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Бронекофе лайт |
1
|
19.6 | 0.2 | 2.1 | 0 |
Кокосовое масло (жидкое) |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
55
|
29.7 | 1.6 | 1.4 | 2.6 |
Кокосовое Молоко с Кокосовой Водой [Malee] |
50
|
26 | 0.5 | 2 | 1.9 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Итого | 981 | 684 | 33 | 50 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
Фундук жареный |
10
|
70.3 | 1.8 | 6.6 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Желудок цыпленка бройлера |
150
|
183 | 31.1 | 6 | 1.2 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Отруби льняные |
5
|
12.5 | 1.5 | 0.5 | 0.5 |
Итого | 561 | 313 | 35 | 17 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная, жареная на сковороде |
20
|
34.4 | 5.2 | 1.3 | 0.2 |
Говядина отборной категории, ребра, рёберный край грудинки, мясо с жиром, тушеное |
50
|
235.5 | 10.8 | 21 | 0 |
Кокосовое масло (жидкое) |
25
|
224.8 | 0 | 25 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический |
10
|
23.1 | 0 | 1.9 | 1.6 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Огурец парниковый |
76
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Итого | 606 | 584 | 18 | 53 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2848 | 1581 | 87 | 120 | 34 |