Без паники! (77.6=>76.4=>76.7)

А паниковать очень хочется. Но надо выдыхать и терпеливо двигаться дальше. Я и питалась неидеально несколько дней на неделе, и "эти дни" всегда дают привес. Короче, главное - без паники.
А вот, кстати, отличный пример неидеального питания:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нагетсы	65	152.5	20	5.7	5.3
трюфельные мини-пирожные BH	20	84	1	4.8	9.4
Хлеб ржевский, подовый, нарезанный, в упаковке	80	189.6	6.5	1.1	37.5
Итого	165	426	27	11	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из того, что было	580	403.7	20.3	25.5	22.6
трюфельные мини-пирожные BH	20	84	1	4.8	9.4
Итого	600	487	21	30	32

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике [Вологодский Пломбир]	90	189	3.6	10.4	19.8
Итого	90	189	3	10	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧЕБУПЕЛИ СОЧНЫЕ С МЯСОМ	16	44.8	1.8	1.4	6.2
Бекон	75	315	12	30	0
Балык из свинины	50	145	11.5	11	0
Вино полусухое красное Стеммари Пино Нуар Сицилия Док	375	285	0	0	2.6
Итого	516	789	25	42	8
Итого за день	1371	1892	77	94	113