Дневник питания за 14.03.2023

Дела хорошо сегодня, в пределах калорий, я довольна, плюс воздержание от курения. Это для меня плюююююс, после нового года наела 4кг, треш, треш

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель	87	67	1.7	0.3	14.2
Морковь	45	15.7	0.6	0	3.1
Свекла	74	31.1	1.1	0.1	6.5
Печень Индейки Отварная [Индилайт]	0	0	0	0	0
Лук репчатый	77	31.6	1.1	0.2	6.3
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Горошек зелёный, замороженный	77	59.3	4	0.3	7
Чеснок	7	10.4	0.5	0	2.1
Кетчуп Томатный [Чумак]	10	9	0.1	0	2
Молоко 3,2% [Витебское Молоко]	185	111	5.6	5.9	8.7
Овсянка [Агрокультура]	37	107.3	4.1	2.2	18.1
Яблоко	63	29.6	0.3	0.3	6.2
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Фруктово-Ягодная Смесь для Смузи Релакс [Мир Заморозки]	55	19.3	0	0	4.7
Ряженка 4,0% жирности	60	40.2	1.7	2.4	2.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	40	94	3	0.3	19.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Печень куриная, вареная на медленном огне	105	175.4	25.7	6.8	0.9
Запеканка	85	108	13.1	4	4.4
Варенье Клубничное [для Внучат]	12	28.8	0	0	7.2
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Обыкновенное Чудо Классическое (20г) [Славянка]	1	100	1.5	6	11
Печенье Юбилейное Утреннее [Большевик]	22	96.8	1.8	3.4	14.6
Сметана 10% жирности	25	29.8	0.7	2.5	1
Итого	1446	1521	81	50	176
Итого за день	1446	1521	81	50	176