Светлана Петрашевич
14.06.2024 06:24
Дневник питания за 13.06.2024
Второй день вечером гости. Как ни старайся много не есть при этом -
все равно - привес.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат "Кукуруза -фасоль-моркковь" |
100
|
108.7 | 2.8 | 6 | 10.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хлеб Ситный Заварной [Домочай] |
48
|
105.6 | 2.9 | 0.2 | 23.3 |
| Орех Мясной Аппетитный [Дороничи] |
22
|
65.1 | 2.4 | 5.5 | 0 |
| Сыр Российский [Сыр-Бор] |
34
|
123.1 | 7.8 | 9.9 | 0 |
| Итого | 404 | 404 | 16 | 21 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из Редьки Дайкон [Добрянка] |
100
|
66 | 1.5 | 4.6 | 4.9 |
| Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка |
65
|
51.4 | 10.9 | 0.3 | 1.4 |
| Салат зеленый по 1-58 |
10
|
5.4 | 0.2 | 0.4 | 0.2 |
| Шпинат |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Итого | 185 | 125 | 12 | 5 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
130
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Хлебушек на Закваске [Житница Здоровья] |
25
|
49.8 | 2 | 0.7 | 8.8 |
| Итого | 225 | 118 | 3 | 5 | 13 |
| Итого за день | 1314 | 647 | 32 | 32 | 54 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
16-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сходила к остеопату со своим плечом, мне сказали 2...
Новые рецепты
Лучшие рационы
