Дневник питания за 06.09.2021

Я и не думала, что сырники такие калорийные😰 а так быстро они съедаются и не замечаешь.
А я то думала, что это почти альтернатива творогу, буду делать в следующий раз сырники с меньшим содержанием муки и творог может быть возьму не такой жирный 😄

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	6.5	13	0.9	0.9	0.3
Пончики, на дрожжах, глазированные, обогащенные (включая медовые булочки)	50	210.5	3.1	11.4	22.9
Гречневые Хлопья [Ясно Солнышко]	70	217	9.1	2.1	39.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	153	81	4.3	3.7	7.2
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Вода	300	0	0	0	0
Вода	150	0	0	0	0
Итого	735	545	17	18	76

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	250	501	37.5	18.8	43.8
Банан (Мытьё, нарезка)	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Итого	360	606	39	19	66

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь (Мытьё, нарезка)	54	18.9	0.7	0.1	3.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	354	18	0	0	3
Итого за день	1949	1170	57	37	146