Ксения
01.08.2024 12:58
Дневник тренировок за 01.08.2024
Тренировка на низ тела, упражнения на растяжку, мфр ролл и мячик
для стоп.
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
450 |
Приседания в ГАКК-тренажёре
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
10 |
15 |
15 |
15 |
825 |
Сгибание ног в тренажёре сидя
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
Вес снаряда |
20 |
25 |
20 |
20 |
1020 |
Разгибание ног в тренажёре
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
960 |
Отведение ноги назад в тренажёре
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
15 |
720 |
Разведение ног в тренажере
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
20 |
15 |
80 |
Вес снаряда |
25 |
30 |
25 |
25 |
25 |
2075 |
Результаты за день
Энергозатраты: 89 ккал
Повторения: 329 раз
Тоннаж: 6050 кг
2
Лучшие рационы
2024-12-06
Калорийность: 1828 кКал
2024-12-14
Калорийность: 1714 кКал
2024-12-14
Калорийность: 2317 кКал
Интересные блоги
16-12-2024
Здравствуйте
Произошел сбой на хостинге. Работае...
19-12-2024
Дневник тренировок за 19.12.2024
Разгрузочное занятие после двух дней силовых трени...
15-12-2024
Можно сказать, что новый год отметили с мужем. За ...
Новые рецепты
