Ксения

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ксения

05.02.2022 21:08

Дневник питания за 05.02.2022

Самый вкусный перекус чай с лимоном и огурцы 🙈🙈🙈, ну и да ладно !

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на молоке	350	203	2.4	3.5	39.2
Итого	350	203	2	3	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Лосось атлантический (семга)	92	140.8	18.4	7.5	0
Итого	292	395	34	19	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с лимоном	200	56	0.2	0	13.6
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий	30	101.2	1.8	5.6	11.8
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Итого	330	170	2	5	27

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное	100	169	27.5	5.7	0
Картофель отварной по 1-206	200	150	4	0.8	31.6
Лечо [Овощная Семейка]	200	100	0	0	26
Чай заваренный с лимоном	200	56	0.2	0	13.6
Итого	700	475	31	6	71

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, обжаренное	100	195	28.6	8.1	0
Итого	100	195	28	8	0
Итого за день	1772	1439	100	43	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Светлана 06.02.2022 02:11

Люблю чай с огурцами, что то в этом есть. Вы не одна! 😂

Ксения 06.02.2022 13:01

Светлана, это приятно осознавать)

Лучшие рационы

Калорийность: 1828 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 2317 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 3647 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Рисовая каша с творогом

Автор Женя

Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом

Автор Анна

Автор Екатерина

Интересные блоги