Alexandra M
16.02.2025 14:44
Дневник питания за 15.02.2025
Думала сходить в магазин за чем-нибудь вкусным и молочным, но в
итоге удержалась и кушала то, что осталось дома.
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб из гречневой муки с мятой, кедровыми орешками и семенами шалфея |
119
|
219.6 | 8.1 | 3.1 | 39.2 |
| Козий йогурт 2.8% |
223
|
145 | 7.4 | 7.4 | 8.9 |
| Силан финиковый мед |
22
|
59 | 0.3 | 0 | 14.3 |
| Хлеб из гречневой муки с мятой, кедровыми орешками и семенами шалфея |
108
|
199.3 | 7.3 | 2.8 | 35.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
285
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб из гречневой муки с мятой, кедровыми орешками и семенами шалфея |
195
|
359.8 | 13.3 | 5.1 | 64.2 |
| Тушёные овощи 14.2.7533. |
200
|
62.6 | 1.2 | 3 | 8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Итого | 1164 | 1137 | 37 | 31 | 171 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранат |
234
|
168.5 | 1.6 | 1.4 | 33.9 |
| Итого | 234 | 168 | 1 | 1 | 33 |
| Итого за день | 1398 | 1306 | 39 | 32 | 204 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-02-18
Калорийность: 1615 кКал
2025-02-11
Калорийность: 1635 кКал
2025-02-04
Калорийность: 1653 кКал
Новые рецепты
Хлеб из гречневой муки с мятой, кедровыми орешками и семенами шалфея
184.5
6.8
2.6
32.9
3
Плов с курицей
0
0
0
0
0
Кабачково-творожные оладьи
236.9
11.8
14.9
13.5
6
Интересные блоги
