Alexandra M
26.03.2022 21:32
Дневник питания за 25.03.2022
Это был день которым в плане каллорий я не горжусь. Зато в плане
удовольствия - 5+. Правда Макдональдс в Израиле не самый вкусный и
помещения выглядят немного жалко. Милкшейк тут делают из
мороженого, поэтому на вкус он не такой вкусный как настоящий и по
консистенции тоже кашеообразный. И бургер пресноват, а разницы
между бургером с сыром и без почти нет. Только если по каллориям.
Больше всего мне нравится их обычный рожок. Просто без ничего, но
он из всего что я там купила он был самый вкусный. И все равно
организму (или только мозгу) хотелось вредной еды и сахара
(последнего я получила в избытке).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Шпинат |
39
|
9 | 1.1 | 0.1 | 0.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
115
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Чеснок (Жарка) |
7
|
7.8 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
428
|
8.6 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Молоко 1% |
94
|
40.4 | 3.1 | 0.9 | 4.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
65
|
152.8 | 4.9 | 0.5 | 32 |
| Лосось каспийский соленый |
70
|
188.3 | 14.7 | 14.4 | 0 |
| Гречишные крекеры |
8
|
25.8 | 1.2 | 0.2 | 4.9 |
| Арахисовая паста, стандарт США |
25
|
147 | 5.5 | 12.4 | 4.6 |
| Грецкий орех |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
| Итого | 857 | 796 | 46 | 45 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макдональдс, гамбургер Макроял |
380
|
695.4 | 38 | 31.9 | 60.8 |
| Макдональдс, мороженое с клубникой и орехами |
292
|
478.9 | 11.7 | 14.9 | 73 |
| Макдональдс, молочный коктейль ваниль |
368
|
423.2 | 14.7 | 11.4 | 66.2 |
| Макдональдс, мороженое рожок |
99
|
154.4 | 5 | 4.4 | 23.8 |
| Итого | 1139 | 1751 | 69 | 62 | 223 |
| Итого за день | 1996 | 2548 | 116 | 108 | 274 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
