Alexandra M

Блог Кулинарная книга База продуктов

Alexandra M

25.12.2021 23:27

Дневник питания за 25.12.2021

Какая-то апатия в последнее время. Ничего не хочется. Ни спортом заниматься, ни следить за каллориям, ни гулять, ни общаться с людьми... даже смотреть сериалы не интересно. Только сидеть с тёплым одеялком и кушать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	330	0	0	0	0
Итого	330	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	80	207.2	6.8	2.6	34
Авокадо	62	99.2	1.2	9.1	1.1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Перец черный, молотый или горошек	0.4	1	0	0	0.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Гречишные крекеры	8	25.8	1.2	0.2	4.9
Арахисовая паста, стандарт США	13	76.4	2.9	6.4	2.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	764	412	12	18	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Запекание)	212	293.8	39	15.3	0
Шампиньоны (Запекание)	66	16.9	2.7	0.6	0.1
Брокколи (Запекание)	162	49.2	4.2	0.5	5.6
Яблоко (Запекание)	144	58.3	0.5	0.5	12.1
Подсолнечник, семечки	11	66.1	2.3	5.8	1.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	360	3.6	0	0	0.7
Апельсин	194	83.4	1.7	0.4	15.7
Клубника	35	14.4	0.3	0.1	2.6
Вино, столовое, красное	85	72.3	0.1	0	2.2
Итого	1269	658	50	23	40
Итого за день	2363	1070	62	41	83

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Лечо в мультиварке

Автор Марина

Йогурт с разными добавками

Автор Ксения

Фритатта с овощами

Автор Мила