Дневник питания и тренировок за 26.04.2022

Режим малоежки на максимум

Утром разбудило это создание, вы просто посмотрите на него, это первое, что я увидела за день

Вчерашний день и сегодняшний сон
По ощущениям я до 4 утра просто лежала, а не спала
Вес ушёл в минус на 1 кг, но оно и не удивительно в принципе, завтра вернётся обратно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ProDOZA Whey Protein Фисташки	1	123	23.4	2.2	2.2
Немолоко Рисовое [Сады Придонья]	300	180	0.6	4.5	36
bcaa манго	1	9.6	0	0	2.4
Итого	335	312	24	6	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ProDOZA Whey Protein Фисташки	1	123	23.4	2.2	2.2
Немолоко Рисовое [Сады Придонья]	300	180	0.6	4.5	36
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	100	285	3.9	2.6	61.3
Итого	430	588	27	9	99

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ProDOZA Whey Protein Фисташки	1	123	23.4	2.2	2.2
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	100	285	3.9	2.6	61.3
Итого	130	408	27	4	63