Valtteri

Блог Кулинарная книга База продуктов

Valtteri

23.04.2022 10:49

Дневник питания и тренировок за 23.04.2022

Дневник на минималке просто, как я выжил этот день я даже и не знаю, но всё с кайфом прям и по красоте
Могло бы быть и лучше правда) в плане еды. Но не было)

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	125	120	1.9	0.6	26.3
Итого	125	120	1	0	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат греческий	250	471.3	9.8	44.5	8.5
Кола Лайт [Coca-Cola]	250	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1050	10.5	0	0	3.2
Итого	1550	481	9	44	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	590	0	0	0	0
Итого	590	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик протеиновый манго-папайя	1	120	10	5	6
Итого	40	120	10	5	6
Итого за день	2305	721	21	50	44

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Активность на минимуме тоже, потому что кто-то пол дня спал, весь вечер отдыхал с друзьями, всю ночь тоже отдыхал

Активности

	1	Итог
Количество шагов	8400	8400
Дистанция	5630	5630
Расход калорий	140	140

Результаты за день

Энергозатраты: 140 ккал

Количество шагов: 8400 кол

Дистанция: 5630 м

1

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом

Автор Анна

Котлеты из фарша индейки с грибами

Автор Малина

Автор Екатерина

Интересные блоги