Valtteri
07.06.2021 21:49
Дневник питания за 07.06.2021
Пробую освоить новое приложение и сайт, немного теряюсь в базе
продуктов.
Грамовки не точные, ввожу приблизительно, сегодня без кухонных весов
Грамовки не точные, ввожу приблизительно, сегодня без кухонных весов
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Овсяное Молоко Классическое 3,2% [не Молоко] |
100
|
60 | 1 | 3.2 | 6.5 |
| Итого | 750 | 62 | 1 | 3 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
200
|
298 | 12 | 3.4 | 52.3 |
| Овощи маринованные, сладкие |
100
|
130 | 0.4 | 0.5 | 34 |
| Итого | 300 | 428 | 12 | 3 | 86 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
200
|
464 | 7.4 | 30 | 40.8 |
| Итого | 200 | 464 | 7 | 30 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ролл Овощной [My Box] |
200
|
322 | 6 | 0.6 | 73.2 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
200
|
298 | 12 | 3.4 | 52.3 |
| Овощи маринованные, сладкие |
100
|
130 | 0.4 | 0.5 | 34 |
| Итого | 500 | 750 | 18 | 4 | 159 |
| Итого за день | 1750 | 1704 | 39 | 41 | 293 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
KIBERNETIKA
07.06.2021 22:00
Удачи! Пусть всё будет хорошо 
Valtteri
08.06.2021 00:00
KIBERNETIKA, ой, спасибо :3
