Ян
25.04.2025 18:17
Дневник питания за 23.04.2025
Не смог нормально поготовить из-за ЧП. Съел 2 шаурмы, кто знает
примерное КБЖУ шаурмы с курицей без соуса?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
180
|
304.2 | 32.4 | 16.2 | 5.4 |
| Кукурузные хлопья |
50
|
180 | 3.4 | 0.1 | 41.1 |
| Грецкий орех |
33
|
216.5 | 5.3 | 20.1 | 3.7 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Итого | 893 | 799 | 41 | 36 | 74 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма с Курицей |
300
|
789 | 42.3 | 43.2 | 57 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 789 | 42 | 43 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма с Курицей |
300
|
789 | 42.3 | 43.2 | 57 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 789 | 42 | 43 | 57 |
| Итого за день | 2693 | 2377 | 125 | 122 | 188 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Обед Говяжий стейк с запеченным картофелем
108.7
6
6.3
7.1
11
Икра баклажанная
85.3
1.8
5.8
6.3
14
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
147.5
11.1
8.1
7.1
10
Лучшие рационы
2025-05-04
Калорийность: 1702 кКал
2025-05-12
Калорийность: 1736 кКал
2025-05-09
Калорийность: 1717 кКал
Интересные блоги
