Дневник питания за 01.10.2024

Абсолютно не было времени на готовку. Но даже так получилось неплохо и уровень нутриентов почти 80

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	250	182.5	24.9	4.8	9.9
Грецкий орех	30	196.8	4.9	18.2	3.3
Грецкий орех	49	321.4	7.9	29.8	5.4
Хлопья многозерновые Вкусвилл	26	89.6	2.6	0.7	18.6
Хлопья многозерновые Вкусвилл	28	96.5	2.8	0.7	20
Вода	250	0	0	0	0
Итого	883	886	43	54	57

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	242	384.1	31	28.1	1.7
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Шпинат (Мытьё, нарезка)	50	11.5	1.5	0.2	1
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	150	450.2	16.2	1.9	92
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1452	935	48	40	94
Итого за день	2615	1984	93	105	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.