Дневник питания за 27.05.2025

Сегодня увидела первые значимые результаты. С одной стороны каждый сантиметр ощущаю как заслуженный, а с другой — не понимаю, как умудрилась наесть такой баласт. А еще, что до цели далеко. Смешанные чувства.
Был день кардио. По ощущениям чуть полегче. В конце пару подходов на пресс и бедра, растяжка.
Как-то не хотелось сегодня есть, поэтому оторвалась на сладком — приготовила творожный кекс по самому ппшному рецепту — творог, яйца, замороженные ягоды и подсластитель. Изолят добавила по привычке, как-то не тянет пить его, поэтому отрываюсь на выпечке.
Слегка хвастаюсь результатами

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе мск	1	19.8	1	1	2
Итого	508	19	1	1	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карбант рагу	361	317	33.6	12.6	14.8
Соус чили шрирача	20	18.6	0.4	0.2	3.4
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Квас хлебный	220	59.4	0.4	0	11.4
Итого	681	404	34	12	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожное мороженое	123	96.9	9.2	2.2	10.1
Вода	600	0	0	0	0
Итого	723	96	9	2	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожный кекс	310	291.1	42.8	8.4	11.2
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	16	52.5	1.2	1.4	8.9
Молоко 1,5% Литвиновское летнее	401	176.4	11.2	6	18.8
Итого	727	520	55	15	38