Дневник питания за 16.05.2025

Будем считать, что сегодня читмилл и отдых от трени. Как-то бестолковой работки подвалило, потом движуха в домовом чате (здравствуй, взрослая жизнь), а ближе к вечеру — лекции. Учусь расчету зп.
Потом погуляла с котом и решила выпить бокал вина. Не пила его пару месяцев.
А затем наступил дикий, но уютный жор — доела вкуснейшее чахохбилли, которое приготовил мч.
Огромные порции и любовь к добавкам — до сих пор у меня проблема.
Рейтинг не очень, но остаюсь в лимите. Поэтому раскаяния нет😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе мск	1	19.8	1	1	2
Итого	508	19	1	1	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженное лед	100	120	0.1	0	22
Итого	100	120	0	0	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	35	97	3.2	0.4	19.9
Молоко 1,5% Литвиновское летнее	151	66.4	4.2	2.3	7.1
Панкейки с клетчаткой	49	53.9	6.3	0.5	6.5
Чахохбилли	425	341.3	40.4	14	14.9
Итого	660	558	54	17	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Демигут груша-манго	232	51	0.9	0	11.6
Итого	232	51	0	0	11

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином	250	5	0.3	0.1	0.7
Итого	250	5	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино столовое красное, Гаме (Gamay) 12,2% об.	187	145.9	0.1	0	4.5
Клубника замороженная	43	15.1	0.2	0	3
Молочный Шоколад Украли Сахар	15	73.5	1.8	5	4.8
Итого	245	234	2	5	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожный хлеб	52	111.8	8.2	2.7	14.6
Чахохбилли	598	480.2	56.8	19.7	20.9
Соус чили шрирача	25	23.3	0.5	0.2	4.2
Итого	675	615	65	22	39

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	650	0	0	0	0
Витамин D	1	0	0	0	0
Итого	651	0	0	0	0
Итого за день	3321	1604	124	45	136