Дневник питания за 26.07.2021

Пьем кофе с Котом. В горшочках колосится базилик и кориандр. В следующий ночной дожор стоит напасть на них. Все полезней.

Взвесилась и измерилась. Все не так ужасно. Уруру!

Зелень на омлете — выращенная руккола. Она вроде как собралась умирать, так и не дотянувшись до уровня приличной зеленушки. Вышло меньше грамма, даже записывать не стала.

После вкусного обеда захотелось сладкого. Дурацкая привычка — в конце приема пищи должен быть десерт.

На фото грудка на кости. Вес костей вычла потом, ну и долю котов — порядка 35-40г.

Тыкву присыпала корицей. Оставшаяся тыква остынет и станет тыквенной икрой. Впервые буду делать, даже рецепт гуглить не буду — положусь на интуицию)

Рецепт таки стоило загуглить😁 Вкус икры вышел не отличным, с горчицей я явно погорячилась) Фото икры не будет — съедено было в процессе готовки. В итоге вышло неплохо, но не идеально. Неожиданно для себя открыла тыкву в качестве десерта. К ней бы блинчик и молока — вообще красота бы вышла😆
А грейпфрут решила сфотать до разделки. Все эти культурные поедания ложечкой не для меня: мне вкуснее разорвать бедный цитрус, с маньячным терпением содрать плотную белую плёнку, отделять дольки и хомячить, предварительно убирая перегородки долек. В общем, когда я ем грейпфрут, коты стараются держать социальную дистанцию)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Молоко 1,5% Литвиновское летнее	300	132	8.4	4.5	14.1
Итого	900	138	9	4	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет 1,5	1	228.3	17.9	14	7.7
Помидор (томат), парниковый	56	7.8	0.3	0	2.1
Горошек консервированный	154	53.9	4.6	0.3	9.2
Соус Супер Острый [Mivimex]	7	2.1	0	0	0.5
Ржаной хлеб	16	20.8	1.2	0.2	3.7
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	128	88.3	0.9	0.2	22
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	1194	407	25	14	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	194	91.2	0.8	0.8	19
Итого	194	91	0	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горошек консервированный	101	35.3	3	0.2	6.1
Бульон куриный	175	63	4.4	2.1	6.2
Соус Супер Острый [Mivimex]	10	3	0	0	0.8
Куриная грудка (филе) (Варка)	121	117.2	25.4	1.5	0.5
Редис	56	11.2	0.7	0.1	1.9
Соль поваренная пищевая	0.3	0	0	0	0
Итого	463	229	33	3	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	222	77.7	1.3	0.7	16.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Итого	822	83	1	0	17

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с краснокочаной капустой	130	44.1	1.6	1.3	6.5
Тыква отварная по 1-210	99	25.7	1.2	0.1	4.9
Тыквенная икра	10	3	0.1	0	0.5
Грейпфрут	171	59.9	1.2	0.3	11.1
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Итого	1410	138	4	1	24
Итого за день	4983	1088	73	26	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 26.07.2021 08:58

Какой красавец! Коты - моя слабость с детства. Ну, вот, все не так уж плохо. Голубое небо и цифры на весах не шокируют)))

Рина 26.07.2021 09:47

Елена, коты они такие) Цифры на весах оптимизма не внушают — откат до майского уровня, но объемы не так расстроили. Они мне настроение подняли)

Рина 26.07.2021 09:48

Olena, тушка пока держится, тараканов из головы б изгнать, а то хомячат много)

Рина 26.07.2021 09:56

Olena, дихлофосу бы...😁

Елена RS 26.07.2021 13:12

Весной купила пакетик микрозелени и прорастила семена на мокрой салфетке в баночке из-под джема, баночку прикрывала крышкой, т.к. салфетка пересыхает. Посмотрела на семена и всходы, по-моему это была обыкновенная редиска Широкая улыбка

. Наверно и семена рукколы можно так прорастить, пока ещё не пробовала.

Рина 26.07.2021 13:55

Елена RS, да, редис продают. Я вчера его посеяла (покупала семена отдельно) в так называемом мини-парнике — обычном тонком пластиковом контейнере. Посмотрим, что взойдет)