Дневник питания за 09.05.2021

Вот и закончились гастроли по регионам. Преимущественно по Алтайскому краю. С 3 по 6 была в дороге, еду определяла на глаз с округлением в большую сторону.
Утром 7 взвесилась... +1,5кг. Деревенские разносолы не прошли даром. Отекла аки свин. Сейчас потихоньку водичка сливается.
Из новостей: посетила нас светлая мысль попробовать сельскую жизнь на вкус. В местном райцентре есть благоустроенное жилье. Само село вполне цивилизованное, пока не сильно избалованное туристами. Везде витает дух советских фильмов: люди доброжелательные, очень болтливые и радушные. Много красивых молодых людей из разряда "Гагаринская улыбка, душа нараспашку". В общем, впечатлили.
Пока были в селе, местные наперебой рассказывали о туче хорошего жилья в аренду за смешные деньги, грозились со дня на день сбросить контакты. Приехали домой, стали мониторить сайты и группы – тишина. Было пару неадекватных предложений по сильно завышенным ценам. А местные, среди которых есть и дальние родственники, как-то притихли. Возможно, это местный менталитет, но он мне не понятен: если нет вариантов — так и скажи. Сэкономим обоюдно время и избежим неловкости. Никто никому ничего не должен.
Слегка разочарована. Даже не отсутствием подходящих вариантов, а поведением. Уже не так уж хочу переезда. Судя по всему, там проще отстроиться, поднакопив денег, никак не привлекая местных. Это напоминает мне анекдот, который вспоминали в дороге. Постараюсь привести максимально дословно:
"Сошли мужики на стоянке поезда и подходят к местному, который самогоном торгует.
— Пить будете здесь или в дороге?
— В дороге. Скоро отправляемся.
Купили, сели в купе и вожделенно на бутылку поглядывают. Тут объявляют о задержке поезда.
Ну мужики ждать не стали, разлили... а там вода. Выскочили с поезда, пошли мужика того бить.
— Так я ж спросил: здесь или в дороге! Сказали бы сразу, что здесь, я б нормальной дал!".

Теперь по питанию: вчера ушла в настоящий, но осознанный, зажор. Аппетит проснулся зверский. Подозреваю, виной тому недосып. Коты—черти волосатые, спать полночи не давали. А встали в 4:30 — провожала мч в аэропорт. Потом тоже уснуть не давали, но меня таки вырубило часов в 15. Проснулась в 20, голодная. Посмотрим, сколько покажут весы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 1,5% Литвиновское летнее	200	88	5.6	3	9.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1100	96	6	3	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	125	142.5	25	2.5	3.8
Молоко 1,5% Литвиновское летнее	26	11.4	0.7	0.4	1.2
Банан	113	108.5	1.7	0.6	23.7
Сметана 10% жирности	73	84.7	1.9	7.3	2.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 1,5% Литвиновское летнее	100	44	2.8	1.5	4.7
Итого	637	395	32	12	36

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок березовый	200	48	0.2	0	11.6
Итого	200	48	0	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горошек консервированный	161	56.4	4.8	0.3	9.7
Соус Супер Острый [Mivimex]	15	4.5	0	0	1.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Омлет 1,5 больше	333	283.4	21.3	16.3	12.3
Итого	539	449	34	24	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	25	45.5	3.3	0.8	6.3
Молоко 1,5% Литвиновское летнее	137	60.3	3.8	2.1	6.4
Итого	162	105	7	2	12

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Гренни Смит	196	113.7	0.9	0.4	21.2
Итого	196	113	0	0	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Вода	500	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный с семечками	76	167.2	4.6	2.7	30.4
Помидор (томат), парниковый	129	18.1	0.8	0	4.9
Колбаса, Ливерная, свинина	39	127.1	5.5	11.1	0.9
Соус Супер Острый [Mivimex]	3	0.9	0	0	0.2
Печень трески	13	84.5	0.5	9.1	0.2
Итого	1060	455	14	25	42

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	600	59	2	2	6
Итого за день	4494	1722	97	71	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Рина 10.05.2021 06:50

Galina, да, то, что все не так просто - уже догадываемся) Просто не ожидали такой болтологии пустой, а наивно-деревенская хитрость из серии "впихнем городским хибарку" - смешит. Я почему-то думала, что деревенские наоборот за слова отвечают, ибо за это били раньше Хихикаю

Рина 10.05.2021 07:05

Galina,увы, так оно и есть. Ухо востро придется держать, если все же надумаем. Пока на расстоянии вытянутой руки - все хорошо, чуть ближе - уже опасно)

Рина 10.05.2021 07:12

Galina, не будем😁

Нандор Безжалостный 10.05.2021 14:36

Родилась в малюсеньком городке, считай-деревня. Все всë про тебя знают, а чего не знают, то придумают))) везде лезут, поучают. Считают, что все "большая семья" (Правда, когда им надо)). Хотя, может это я так ревнива к личным границам. Но я счастлива, что выросла, переехала. Прям свободнее))

Рина 10.05.2021 14:52

Нандор Безжалостный, у меня та же история) а в последнее время захотелось чего-то уютного. Большие города надоели. Вот и надумала поселиться в селе, где ни разу не жила. По логике уже взрослая, если кто-то полезет в личные границы — смогу пресечь...наверное)))

Нандор Безжалостный 10.05.2021 15:04

Рина, думаю, если вас там не знают с детства-сможете))) я выбрала компромисс- поселилась на окраине миллионника, прям у леса. И суета далеко, но если захочется цивилизации-пол часика пути))

Рина 10.05.2021 15:16

Нандор Безжалостный, идеальный вариант 😍