Attaom
29.05.2021 22:38
Дневник питания за 29.05.2021
Сегодня попробовала спагетти. Всё-таки для меня они, пока что,
довольно тяжёлые, но, в целом, обошлось. Вот не знаю как так.
Вроде, и времени достаточно прошло.
Буду кушать потихоньку, давать себе привыкнуть.
Буду кушать потихоньку, давать себе привыкнуть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кашка Молочно-Овсяная с Бананом [Фрутоняня] |
200
|
140 | 4.2 | 4 | 21.6 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
12
|
33.2 | 1.1 | 0.1 | 6.8 |
| Итого | 212 | 173 | 5 | 4 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная на воде |
271
|
317.9 | 11.1 | 5.7 | 55.8 |
| Зефир |
15
|
48.9 | 0.1 | 0 | 12 |
| Омез |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дюспаталин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Панкреатин [ОАО ФармСтандарт] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 290 | 366 | 11 | 5 | 67 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная без соли |
156
|
246.5 | 9 | 1.5 | 45.3 |
| Креветка, все виды, приготовленная на пару |
19
|
22.6 | 4.3 | 0.3 | 0.3 |
| Сыр Моцарелла 40% [Ичалки] |
56
|
162.4 | 14.1 | 11.8 | 1.3 |
| Панкреатин [ОАО ФармСтандарт] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тримедат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 234 | 431 | 27 | 13 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Моцарелла 40% [Ичалки] |
60
|
174 | 15.1 | 12.6 | 1.4 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
203
|
263.9 | 5.5 | 0.6 | 56.4 |
| Огурец без кожуры |
9
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Панкреатин [ОАО ФармСтандарт] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 274 | 438 | 20 | 13 | 57 |
| Итого за день | 1010 | 1410 | 64 | 36 | 201 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
16-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сходила к остеопату со своим плечом, мне сказали 2...
Новые рецепты
Котлеты из фарша индейки с грибами
124
13.7
7.1
1.3
0
Блин с ягодами
119
9.9
1.6
16.1
8
Фритатта с овощами
90.3
7.1
5.3
3.4
0
Лучшие рационы
