Attaom

Блог Кулинарная книга База продуктов

Attaom

29.05.2021 22:38

Дневник питания за 29.05.2021

Сегодня попробовала спагетти. Всё-таки для меня они, пока что, довольно тяжёлые, но, в целом, обошлось. Вот не знаю как так. Вроде, и времени достаточно прошло.
Буду кушать потихоньку, давать себе привыкнуть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кашка Молочно-Овсяная с Бананом [Фрутоняня]	200	140	4.2	4	21.6
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	12	33.2	1.1	0.1	6.8
Итого	212	173	5	4	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная на воде	271	317.9	11.1	5.7	55.8
Зефир	15	48.9	0.1	0	12
Омез	1	0	0	0	0
Дюспаталин	1	0	0	0	0
Панкреатин [ОАО ФармСтандарт]	2	0	0	0	0
Итого	290	366	11	5	67

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти), приготовленная без соли	156	246.5	9	1.5	45.3
Креветка, все виды, приготовленная на пару	19	22.6	4.3	0.3	0.3
Сыр Моцарелла 40% [Ичалки]	56	162.4	14.1	11.8	1.3
Панкреатин [ОАО ФармСтандарт]	2	0	0	0	0
Тримедат	1	0	0	0	0
Итого	234	431	27	13	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Моцарелла 40% [Ичалки]	60	174	15.1	12.6	1.4
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	203	263.9	5.5	0.6	56.4
Огурец без кожуры	9	0.9	0.1	0	0.1
Панкреатин [ОАО ФармСтандарт]	2	0	0	0	0
Итого	274	438	20	13	57
Итого за день	1010	1410	64	36	201

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Лучшие рационы

Калорийность: 1637 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1714 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 3647 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Икра баклажанная

Автор Анна

Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом

Автор Анна

Джерки из куриной грудки

Автор Малина

Интересные блоги