Дневник питания за 07.05.2021

Сегодня решила снизить вдвое дозу ферментов. По идее, уже можно.
Вот только пошло ли? Не знаю, пишу это и в процессе кушаю.
Потребление воды не записываю, но примерно стакан после еды точно выпиваю. В общем, в перерывах между приёмами пищи.
Питание окончательно перешло на 4-хразовое.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная на воде	213	249.8	8.7	4.5	43.9
Зефир ванильный [Шарлиз]	13	39.7	0.1	0	9.8
Итого	226	289	8	4	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречневая на воде с добавлением сливочного масла	134	154.6	5.5	3.6	24.9
Минтай (Варка)	83	54.4	12	0.7	0
Зефир ванильный [Шарлиз]	14	42.7	0.1	0	10.5
Эрмиталь	1	0	0	0	0
Итого	232	251	17	4	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречневая на воде с добавлением сливочного масла	117	135	4.8	3.2	21.8
Стейк грудки индейки [Индилайт]	39	39	7.8	1	0.1
Эрмиталь	1	0	0	0	0
Итого	157	174	12	4	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	143	103.7	2.7	0.6	21.9
Стейк грудки индейки [Индилайт]	43	43	8.6	1.1	0.1
Сыр адыгейский 40% [Свежий Ряд]	71	156.2	13.5	11.4	1.1
Панкреатин	2	0	0	0	0
Итого	259	302	24	13	23
Итого за день	874	1018	63	25	133