Дневник питания за 15.04.2021

Сегодня побегала по врачам. Послушала, что сказали. Все анализы в норме, но лечение ещё не окончено..
Были и неприятные эпизоды с самочувствием. А куда без них?
Налегке весь день, да и почти не было дома, чтобы кушать.
Зато теперь стал помогать, на удивление, йогурт в плане самочувствия.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омез	1	0	0	0	0
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли	169	120	4.3	2.6	17.4
Вода	130	0	0	0	0
Итого	300	120	4	2	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт домашний 1,5%	1	72.6	5	2.5	7.8
Итого	165	72	5	2	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр моцарелла [Galbani]	13	30	2.1	2.2	0.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	22	57.6	1.7	0.6	11.3
Суп-пюре из моркови, картофеля и цветной капусты	125	31.6	1.6	0.3	5.8
Индейка, грудка, только мясо	40	45.6	9.5	0.6	0.1
Эрмиталь	2	0	0	0	0
Эспумизан	2	0	0	0	0
Итого	204	164	14	3	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт домашний 1,5%	1	72.6	5	2.5	7.8
Итого	165	72	5	2	7

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (На пару)	77	56.1	1.5	0.3	11.8
Морковь (На пару)	24	8.1	0.3	0	1.6
Индейка, грудка, только мясо	27	30.8	6.4	0.4	0
Эрмиталь	2	0	0	0	0
Зефир ванильный [Шарлиз]	17	51.9	0.2	0	12.8
Чай зелёный	145	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	293	146	8	0	26
Итого за день	1127	576	37	12	76