Attaom
01.04.2021 22:03
Небольшая победа с моей стороны в превышении ккал.
Если я не ошиблась в ккал продуктов, как это вчера было с овсянкой, то всё точно верно )
Стараюсь не спешить.
Болей сегодня фактически не было. Организм потихоньку приходит в норму.
Не радует только, что вес до сих пор уходит :(
Знаю, что не должна об этом пока что думать, но не хочется худеть )
На завтра уже составила примерный план меню :)
Если я не ошиблась в ккал продуктов, как это вчера было с овсянкой, то всё точно верно )
Стараюсь не спешить.
Болей сегодня фактически не было. Организм потихоньку приходит в норму.
Не радует только, что вес до сих пор уходит :(
Знаю, что не должна об этом пока что думать, но не хочется худеть )
На завтра уже составила примерный план меню :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
93
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дюспаталин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омез |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минтай (Варка) |
58
|
38 | 8.4 | 0.5 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
23
|
60.3 | 1.7 | 0.7 | 11.8 |
| Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
122
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Эрмиталь |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 299 | 98 | 10 | 1 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
110
|
82.5 | 2.3 | 0.9 | 16.2 |
| Морковное пюре по 1-212 |
60
|
54 | 1.1 | 3.4 | 4.9 |
| Индейка, грудка, только мясо |
56
|
63.8 | 13.2 | 0.8 | 0.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
15
|
39.3 | 1.1 | 0.4 | 7.7 |
| Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
118
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Эрмиталь |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 360 | 239 | 17 | 5 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дюспаталин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мармелад Малина [Живые Конфеты] |
17
|
45.9 | 0.1 | 0 | 11.7 |
| Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли |
141
|
100.1 | 3.6 | 2.1 | 14.5 |
| Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 279 | 146 | 3 | 2 | 26 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Индейка, грудка, только мясо |
50
|
57 | 11.8 | 0.7 | 0.1 |
| Морковное пюре по 1-212 |
15
|
13.5 | 0.3 | 0.8 | 1.2 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
31
|
23.3 | 0.7 | 0.2 | 4.6 |
| Омез |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
79
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зелёный |
140
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 416 | 194 | 16 | 2 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи |
55
|
30.8 | 0.2 | 0.2 | 6.4 |
| Рисовая каша по 1-268 |
150
|
216 | 3.6 | 5.3 | 38.7 |
| Эрмиталь |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зелёный |
128
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 334 | 246 | 3 | 5 | 45 |
| Итого за день | 1688 | 925 | 52 | 17 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Attaom
31.03.2021 20:44
Сегодня купила батарейку для весов: теперь будет чем измерять
точнее порции.
Новый день -- новые ошибки. Для себя отметила, что надо быть поосторожнее с брокколи (возможно, из-за клетчатки. Пока много её нельзя), либо с киселём.
Кстати, о последнем.. Не совсем понятно по ккал с ним. Добавила на литр воды одно яблоко, половину столовой ложки фруктозы (около 15г) (это вместо сахара на момент восстановления поджелудочной) и 2,5-3 ст. л картофельного крахмала. Видимо, с крахмалом переборщила (может, и от этого больший дискомфорт).. Попробую в следующий раз 1 ложку.
По недавней традиции надо хоть какую-то фотку добавить. :)
Также составила список продуктов и блюд в избранном (в приложении). Куда конкретнее становится ситуация и легче контролировать.
Особенно хорошо организм на рыбу реагирует.
Ещё создала себе список лекарств под "новыми продуктами" )
Теперь и вовсе не надо будет записывать в дневник бумажный питание! ♥️😱
После прогулок значительно лучше. Прохлада и свежий воздух убирают боль. Такого эффекта я ни разу не получала от прописанных лекарств.
Возможно, поговорка при панкреатите "Голод, холод и покой" действительно актуальна в этом случае.
Надо стараться выбираться из помещений почаще.
Тем более сейчас весна :)
Подводя итог, вечером самочувствие улучшилось.
В целом на сегодня ничего более не планирую.
Доброго вечера всем ♥️
Новый день -- новые ошибки. Для себя отметила, что надо быть поосторожнее с брокколи (возможно, из-за клетчатки. Пока много её нельзя), либо с киселём.
Кстати, о последнем.. Не совсем понятно по ккал с ним. Добавила на литр воды одно яблоко, половину столовой ложки фруктозы (около 15г) (это вместо сахара на момент восстановления поджелудочной) и 2,5-3 ст. л картофельного крахмала. Видимо, с крахмалом переборщила (может, и от этого больший дискомфорт).. Попробую в следующий раз 1 ложку.
По недавней традиции надо хоть какую-то фотку добавить. :)
Также составила список продуктов и блюд в избранном (в приложении). Куда конкретнее становится ситуация и легче контролировать.
Особенно хорошо организм на рыбу реагирует.
Ещё создала себе список лекарств под "новыми продуктами" )
Теперь и вовсе не надо будет записывать в дневник бумажный питание! ♥️😱
После прогулок значительно лучше. Прохлада и свежий воздух убирают боль. Такого эффекта я ни разу не получала от прописанных лекарств.
Возможно, поговорка при панкреатите "Голод, холод и покой" действительно актуальна в этом случае.
Надо стараться выбираться из помещений почаще.
Тем более сейчас весна :)
Подводя итог, вечером самочувствие улучшилось.
В целом на сегодня ничего более не планирую.
Доброго вечера всем ♥️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
60
|
209.1 | 7.3 | 3.7 | 36.7 |
| Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 110 | 209 | 7 | 3 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковное пюре по 1-212 |
64
|
57.6 | 1.2 | 3.6 | 5.2 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
64
|
48 | 1.3 | 0.5 | 9.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
17
|
44.5 | 1.3 | 0.5 | 8.7 |
| Итого | 145 | 150 | 3 | 4 | 23 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нарзан |
86
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 86 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи, замороженная, вареная, без соли |
55
|
15.4 | 1.7 | 0.1 | 1.3 |
| Кисель из яблок по 2-128 |
150
|
145.5 | 0.2 | 0.2 | 35.6 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Итого | 305 | 261 | 6 | 1 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветка, все виды, приготовленная на пару |
35
|
41.7 | 8 | 0.6 | 0.5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
18
|
47.2 | 1.3 | 0.5 | 9.3 |
| Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 103 | 88 | 9 | 1 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омез |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дюспаталин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
132
|
99 | 2.8 | 1.1 | 19.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
24
|
62.9 | 1.8 | 0.7 | 12.3 |
| Ессентуки №4 |
75
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Эрмиталь |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 234 | 161 | 4 | 1 | 31 |
| Итого за день | 983 | 871 | 31 | 12 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Attaom
30.03.2021 22:10
На протяжении дня чувствовала куда большее облегчение, чем это было
28-го и 29-го. Боли от панкреатита становятся меньше, но дискомфорт
ещё присутствует.
Вместо отварной моркови и минтая имелись ввиду котлетки на пару. Ничего лишнего в них нет, разве что добавила два перепелиных яичка, чтобы скрепить.
А пюре моркови и картофеля -- суп-пюре.
Стараюсь увеличить употребления ккал, но пока больше 800-та не выходит, что печально. Но уже есть небольшой прогресс. Приэтом катастрофически нельзя переедать в моём положении.
Что касается планов?
Хочу через пару недель наедать хотя бы минимум. То есть 1100.
Напоследок скину что-то визуально-приятное :)
Жаль это не настолько вкусно, как выглядит. (Креветки это, конечно, вкусно, но когда они в бульоне концентрированные. Но я их старалась промыть от него, так как бульоны такие пока нельзя.)
Никакой соли не добавляла.
Я зареклась себе не употреблять её себе хотя бы неделю, для стойкого улучшения.
Ради самой же себя.
Что ж, удачи мне.
И Вам, уважаемый пользователь приложения :)
Вместо отварной моркови и минтая имелись ввиду котлетки на пару. Ничего лишнего в них нет, разве что добавила два перепелиных яичка, чтобы скрепить.
А пюре моркови и картофеля -- суп-пюре.
Стараюсь увеличить употребления ккал, но пока больше 800-та не выходит, что печально. Но уже есть небольшой прогресс. Приэтом катастрофически нельзя переедать в моём положении.
Что касается планов?
Хочу через пару недель наедать хотя бы минимум. То есть 1100.
Напоследок скину что-то визуально-приятное :)
Жаль это не настолько вкусно, как выглядит. (Креветки это, конечно, вкусно, но когда они в бульоне концентрированные. Но я их старалась промыть от него, так как бульоны такие пока нельзя.)
Никакой соли не добавляла.
Я зареклась себе не употреблять её себе хотя бы неделю, для стойкого улучшения.
Ради самой же себя.
Что ж, удачи мне.
И Вам, уважаемый пользователь приложения :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нарзан |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи |
100
|
56 | 0.3 | 0.4 | 11.6 |
| Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли |
100
|
71 | 2.5 | 1.5 | 10.3 |
| Итого | 250 | 127 | 2 | 1 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нарзан |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь отварная по 2-40 |
100
|
33 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
| Минтай (Варка) |
100
|
65.5 | 14.5 | 0.8 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 525 | 164 | 17 | 1 | 19 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Варка) |
90
|
59 | 13 | 0.7 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 390 | 159 | 17 | 1 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нарзан |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Креветка, все виды, приготовленная на пару |
50
|
59.5 | 11.4 | 0.9 | 0.8 |
| Морковное пюре по 1-212 |
75
|
67.5 | 1.4 | 4.2 | 6.1 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
75
|
56.3 | 1.6 | 0.6 | 11 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Итого | 275 | 248 | 16 | 6 | 30 |
| Итого за день | 1540 | 699 | 53 | 11 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
4
Attaom
29.03.2021 16:59
Доброго времени суток!
Искала приложения для распорядка питания.
Отправной точкой стало соблюдение диеты при обострении панкреатита, а не желание похудеть.
Колеблюсь между желанием не сбрасывать вес и не обострять диагноз.
Всё тщательно записываю, но промахи могут происходить и при таких случаях.
Ничего конкретного не говорят как питаться, разве что примерно, в общем.
Хотелось бы узнать, может кто имеет небольшой опыт ?
Искала приложения для распорядка питания.
Отправной точкой стало соблюдение диеты при обострении панкреатита, а не желание похудеть.
Колеблюсь между желанием не сбрасывать вес и не обострять диагноз.
Всё тщательно записываю, но промахи могут происходить и при таких случаях.
Ничего конкретного не говорят как питаться, разве что примерно, в общем.
Хотелось бы узнать, может кто имеет небольшой опыт ?
