Дневник питания за 10.10.2023

В балансе БЖУ полный дисбаланс. Что лишнее? Блинчики, пироги и конфеты! Отказаться пока не могу, могу лишь ограничивать в количестве. Кстати, вес в выходные показал - 600 гр. Думаю, что слилась водичка. Но в целом не больше и это уже хорошо. Думаю, все ж активность моя поболе будет, чем рассчитано программой. Но ничего менять не буду. Если так, то хорошо.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная	175	212.6	6.5	6.5	30.6
Виноград	35	25.2	0.2	0.2	5.4
Утренний кофе	300	69	1.8	1.5	12
Блинчики с творогом	80	216	6.8	11.6	22.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	890	522	15	19	70

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками	220	88.4	3.7	3.7	9.9
Хлеб Дарницкий	20	41.2	1.3	0.2	9.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Морковный пирог	80	278.6	5.4	10	41.8
Кабачковая икра	180	105.5	2.5	5.2	11.9
Итого	800	516	13	19	74

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу из овощей с перловкой	120	103.6	2.2	4.6	13.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	16	87.5	1	5.5	8.7
Свинина, лопаточная часть корейки на кости, запеченная	115	292.1	27.9	19.2	0
Итого	551	486	31	29	23
Итого за день	2241	1525	59	68	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Женя 11.10.2023 14:31

А зачем отказываться, если ограничение в количестве помогает? Мне кажется, психологически ещё труднее, если что-то запретить и отказаться

Елена 11.10.2023 19:11

Женя, просто, хотелось бы довести начатое до конца. А это - добиться 50 кг, а лучше 49. Без соответствия рамкам указанным это,думаю, сделать будет трудно. А все эти вкусности никак в рамки не впихиваются))) Даже с ограничениями. А так, да, согласна. Для меня лично полный запрет, как красная тряпка для быка.