Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

17.01.2023 19:29

Дневник питания за 17.01.2023

Сегодня - день пирогов. Доедали за гостями. Конечно, мое участие в этом было не обязательно, но пироги очень вкусные. Вкуснее, чем некоторые домашние. Не удержалась...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаршированные перцы	230	282	10.1	15.4	25.5
Утренний кофе	300	69	1.8	1.5	12
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	50	131	3.8	1.5	25.7
Творожный Сыр [Хохланд]	15	35.7	0.9	3.3	0.5
Вода	300	0	0	0	0
Итого	895	517	16	21	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	190	82.1	1.9	2.3	13.1
Салат Весенний	160	151.4	2.2	13.6	5.1
Хлеб Дарницкий	55	113.3	3.6	0.6	26.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту	127	336.6	3	15.9	47.1
Пирог, фруктовый, промышленного изготовления	50	162	1.5	4.6	29
Итого	882	848	12	36	121

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	180	68.4	1.4	0.4	13.5
Итого	180	68	1	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста цветная под сыром	210	244.7	9.9	18.7	7.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	28	153.2	1.8	9.7	15.3
Итого	538	400	11	28	23
Итого за день	2495	1835	42	87	222

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Сарлен 17.01.2023 20:29

ничего страшного, главное средний показатель дней за 14. Не стоит отказывать себе в удовольствиях

Елена 18.01.2023 10:14

Сарлен, это да. Просто,с праздниками уже довольно часто не отказываю)))

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Рисовая каша с творогом

Автор Женя

Творожные сырники

Автор Аня Ильичёва

Блин с ягодами

Автор Luiza Usmanova