Елена
25.10.2022 17:48
Дневник питания за 23.10.2022
Не очень все красиво, но хоть калории радуют глаз. С белком не
богато. Сегодня дождь, сидим дома. Испекла пряник. Вкусный, но
калорийный((( Хотя, не калорийнее, чем многие печенья. Просто,
печенье можно съесть одно, а тут самый маленький кусочек на 50 гр
тянет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное б/п |
236
|
179.6 | 2.8 | 6.1 | 18.6 |
| Тефтели рыбные в томатном соусе |
80
|
113.6 | 12.8 | 4.8 | 4.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
40
|
131.2 | 2.9 | 3.4 | 22.2 |
| Пирожное заварное с кремом (трубочка) |
45
|
194.9 | 2 | 11 | 22 |
| Итого | 701 | 625 | 20 | 25 | 68 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уши Свиные Копченые К Пиву [Сургутский Мясокомбинат] |
100
|
170 | 17 | 11 | 0 |
| Пряник медовый |
60
|
231.7 | 2.8 | 8.9 | 35.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Варенье из сливы |
33
|
95 | 0.1 | 0.1 | 24.5 |
| Итого | 793 | 499 | 19 | 20 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с сыром |
135
|
198.5 | 7.2 | 10.5 | 18.4 |
| Колбаски Гриль Куриные [Йола] |
50
|
100 | 7 | 8 | 0.5 |
| Итого | 185 | 298 | 14 | 18 | 18 |
| Итого за день | 1979 | 1423 | 54 | 63 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
