Елена
21.10.2022 20:01
Дневник питания за 21.10.2022
Сегодня день практически без обеда. Поехали по делам. Перед выходом
сжевала, что попалось в холодильнике. Поужинали тоже поздно, потому
что все чего-то откладывало наш ужин. Не очень это правильно. С
трудом удержала себя, чтобы не наесться от души, так была голодна.
Живот урчит до сих пор(((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка осенняя фантазия |
235
|
377.4 | 18.6 | 14.6 | 42.3 |
| Утренний кофе |
300
|
69 | 1.8 | 1.5 | 12 |
| Хлеб зерновой |
15
|
48 | 1.5 | 1.8 | 6.5 |
| Сыр с грецким орехом |
30
|
114 | 7.1 | 9.2 | 0 |
| Итого | 580 | 608 | 28 | 27 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожок [Верховье] |
150
|
178.5 | 13.5 | 6.3 | 16.8 |
| Колбаски Гриль Куриные [Йола] |
70
|
140 | 9.8 | 11.2 | 0.7 |
| Итого | 220 | 318 | 23 | 17 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельная запеканка с тунцом |
145
|
216.5 | 12.9 | 11.9 | 13.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Зефир, глазированный шоколадом |
34
|
134.6 | 0.7 | 4.2 | 23.3 |
| Колбаса варено-копченая московская |
38
|
154.3 | 7.3 | 13.9 | 0.1 |
| Итого | 517 | 508 | 20 | 30 | 38 |
| Итого за день | 1317 | 1435 | 73 | 74 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Новая я
21.10.2022 20:05
Но удержались ! Молодцы 🙏🏽
Интересные блоги
03-12-2025
Дневник тренировок за 02.12.2025
Парадокс: чем выше планка калорийности, тем сложне...
02-12-2025
Дневник питания за 02.12.2025
Ну что, шоколадка и варенье... Худеем позволяя... ...
05-12-2025
Дневник питания за 04.12.2025
Надеюсь, на этом на сегодня всё! Надо пораньше леч...
Новые рецепты
