Дневник питания за 15.08.2022

Денёк по результатам очень даже ничего. С клетчаткой, вот, неважно. С утра внесла отруби, все было зелёненькое. Но так до них и не дошла. После обеда почувствовала недомогание. К вечеру температура поднялась. Ах, как некстати! Хотя, бывает ли болезнь кстати... Подозреваю, что короновирус в очередной раз меня посетил.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог на утро	200	254.8	29.6	8.2	14.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	51	80.9	6.5	5.9	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	18	47.2	1.3	0.5	9.3
Паштет из печени и сливочного масла	15	44.6	1.3	4.4	0
Пентовит	2	0	0	0	0
Итого	596	502	40	20	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с охотничьими колбасками	250	193.8	7	10.2	15.3
Хлеб Ржаное Диво [Хлебозавод 1]	23	39.3	1.2	0.1	8.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Штрудель Вишнёвый [Герр Штрудель]	60	112.2	1.4	2.6	20.2
Огурец грунтовый	177	24.8	1.4	0.2	4.4
Итого	810	373	11	13	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	170	83.3	1.4	0.5	16.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	470	83	1	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль с фаршем	180	199.6	16.2	13	4.9
Напиток Сывороточный с Соком Апельсин-Манго [Село Зеленое]	220	96.8	0.9	0	23.1
Итого	400	296	17	13	28
Итого за день	2576	1255	70	47	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 16.08.2022 11:51

Tasiko, Спасибо за добрые пожелания.

Олли Те 16.08.2022 17:54

На 1300 ккал очень тяжело болеть. Мне кажется, в таком состоянии не хочется никаких отрубей, а больше мёд и чай. Хотя один знакомый говорил, что, мол, читал где-то, если на сутки лишить себя еды при температуре - через сутки всё проходит. Но я не пробовала.