Дневник питания за 25.11.2021

Сегодня удалось удержаться в рамках по калориям. Все так-же еле дотягиваю белок до нормы. Нехватка углеводов уже постоянная. Но кто-то здесь мне сказал, что приложение рассчитало мне слишком большую норму их, поэтому, я особо не огорчаюсь. Единственное что, чуть-чуть бы сократить жиры.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбное азу	200	166.2	11.4	4.2	20.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	15	39.3	1.1	0.4	7.7
Десерт Плавленный с Сыром Шоколадный [Омичка]	15	55.2	0.8	3.7	4.8
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Корица, молотая	7	17.3	0.3	0.1	1.9
Итого	762	481	21	14	61

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи со вкусом имбирного пряника	45	127.8	3.2	5.2	16.8
Салат с морской капустой	155	233.6	8.1	18.1	9.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Аквадетрим 2	1	0	0	0	0
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Суфле из курицы	120	176.5	18.5	7	10
Итого	651	639	30	30	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка из риса с грибами	140	146.2	3.1	5.3	20.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Крем-Мед с Клюквой [Medolubov]	15	42.6	0	0	11.3
Рыбное суфле	70	139.3	6.8	9.7	6.4
Итого	525	331	9	15	39
Итого за день	1938	1451	61	60	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Егоза 30.11.2021 11:24

Анастасия, в данном приложении идет учет микронутриентов и воды, те кто следит за данными показателями указывают всё что съели и выпили)

Елена 30.11.2021 15:11

Анастасия, да, ниже уже ответили. Все верно, это отражается на воде и микрогутриентах. Вода для меня важно, т.к. я ее постоянно не добираю. Как некая напоминалка. А микронутриенты чисто для себя, поиграться))) Да, рецепты сама создаю. Их уже так много. Пора почистить.