Дневник питания за 13.11.2021

В последнее время не складывается с записями. Вернее, взвешиваю и записываю регулярно, но, вот, ни итоговую запись, ни публикацию не делаю. Сегодня уложилась по калориям. В последнее время перебираю. Все собираюсь уйти на дефицит, но лень. Никак не соберусь сбросить оставшиеся пару килограмм.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники, по 2-174	170	292.4	20.4	10.9	27.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	60	196.8	4.3	5.1	33.3
Пирог с ягодами	130	294.2	7.3	10.5	42
Майонез «Провансаль», 67% жирности	9	56.6	0.3	6	0.3
Итого	619	845	32	32	104

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб, белковый, тосты (с глютеном)	20	54	2.6	0.5	9
Пюре яблочно-банановое	140	106.4	0.4	0.3	26.6
Итого	160	160	3	0	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Шоколад Темный с Целым Миндалем [Бабаевский]	14	79.8	1.4	5.5	5.6
Хурма	130	87.1	0.7	0.5	19.9
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	140	182	3.8	0.4	38.9
Храйме	220	126.5	15.8	3.1	8.1
Итого	804	478	21	9	73
Итого за день	1583	1483	57	42	213