Дневник питания за 22.07.2021

Сегодня был арбуз. Много арбуза. Наконец-то, наелась от души. Вместо чая. И плюшек не надо))) Вроде как, уложилась. И даже другие показатели не плохие.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис с овощами	80	59.9	1.4	1.6	9.5
Куриный рулет с паприкой	50	183.5	6	17.5	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Сливки 10% жирности. стерилизованные	30	35.7	0.8	3	1.3
Сыр с грецким орехом	35	133	8.3	10.8	0
Итого	453	449	16	32	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	600	162	4.2	0.6	34.8
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	150	274.5	27.9	5.4	27.3
Сметана 40% жирности	20	76.2	0.5	8	0.5
Итого	770	512	32	14	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощная запеканка	30	37.5	2	2.6	1.3
Печень в заливке	130	198.5	16.8	12.5	4.4
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Итого	660	371	22	15	34
Итого за день	1883	1332	71	62	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.