Что еще дали силовые

От этой затеи с персональными тренировками я получила гораздо больше, чем чуть лучший внешний вид.
Силовые тяжелые и в ходу всё, что только могут запретить врачи: присед, тяга, жим и ряд вспомогательных упражнений.
1: перестало беспокоить травмированное плечо после аварии.
2: ушли боли в грудном отделе позвоночника и в шее (в шейном отделе у меня артроз), шея стала гибкой и подвижной, могу теперь без проблем смотреть наверх.
3: плечевые суставы перестали "западать" при определенных движениях.

Только коленка пока не сдается. Уже лучше, но время от времени еще болит, присед в периоды дискомфорта исключен, и вероятно придётся отказаться от него надолго. Но в других упражнениях ничего не беспокоит. Жим ногами, румынская тяга, выпады - ок. И даже в болезненные периоды боль после тренировки ног проходит на день-другой, пока мышцы забиты. Уверена, что их рост и уплотнение в будущем обязательно хорошо скажутся.

В отличие от других проблемных участков, коленка у меня пострадала аж 17 лет назад, так что с ней придется бодаться еще долго.